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按揉穴位唤醒身体
类别：健康 发布时间：2024-05-29 01:20:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
为您支招
按揉穴位唤醒身体
不知道大家最近有没有这样的感觉：早上睡不醒，白天精神差，有心想运动身体却感觉困倦乏力……想要唤醒身体，可以按摩一些穴位。
点揉百会穴和太阳穴 百会穴（头顶位置）和太阳穴（外眼角和眉梢之间向后约一横指的凹陷中）都有引血上行、提神醒脑的良好功效。
点揉方法为：双手拇指点住双侧太阳穴，双侧中指交汇点压于头顶百会处，同时点揉，每天早晚各一次，每次50下，力度适中，以穴位局部有酸胀感为宜。
搓揉期门穴 期门穴（位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）可以起到极强的疏理肝气、通达气机的作用。
搓揉方法为：以双掌掌根覆盖于双侧期门穴，环形搓揉，每天早中晚各行一次，每次60下，以两胁微微发热、胸腹有轻松感为宜。
许凌飞（摘自《北京青年报》）
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快照生成时间：2024-05-29 06:45:06
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