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小满节气养生：清热健脾祛湿
类别：健康 发布时间：2022-12-23 20:46:00 来源：康之道
小满是夏季的第二个节气。俗语说“小满大满江河满”，反映了降雨多、雨量大的气候特征。中医师介绍，进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交集，气候闷热潮湿，易导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，此时养生应注重清热健脾祛湿。
中医师建议，小满节气之时，在饮食上应以健脾养胃、清热祛湿为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清热泻火，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。山药、赤小豆、苡仁、绿豆、黄瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、鲫鱼等既能清热祛湿又能加强脾胃功能。
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快照生成时间：2022-12-23 22:45:02
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