少喝奶茶多吃3道菜，脸色红润，精神饱满，做法简单营养美味

大家好我是大强，随着社会的发展，人们生活也不断进步，但是各种压力也随着儿来，什么车贷、房贷、家庭孩子等等，都说男人是家庭的顶梁柱，其实女人也顶半边天，她们不仅要承担起家庭中的责任，还要在社会上打拼，特别辛苦。

女人不光要照顾工作家庭，其实在生活方面也不要太节俭，在饮食方面，一定要格外注意了，除了日常的护肤工作外，还要在日常饮食中，多善待自己，少喝奶茶多吃3道菜，脸色红润，精神饱满，做法简单营养美味。

今天大强推荐3道菜的美食食谱，供大家参考

推荐食谱一：猪蹄炖黄豆

猪蹄切成小块，清水中加一勺白醋、一勺食盐，搅拌均匀，让盐化开，加入白醋可以去除猪蹄的腥臭味儿，同时还能软化肉质，起到去腥增香的作用。我们先把猪蹄放入水中浸泡十到20分钟，泡好以后再用流动的清水把猪蹄清洗干净。

洗净后的猪蹄一定要冷水下锅，放入葱、姜、料酒进行焯水，焯水的时候一定要用冷水，将煮出的血沫用勺子撇掉，焯好水后将猪蹄控水捞出。

锅中油烧热，放入葱、姜、干辣椒爆香，炒出香味后，放入焯好水的猪蹄，用大火翻炒，炒至猪蹄表皮油亮以后，再倒入一包买来的红烧酱汁，翻炒均匀后，将猪蹄倒入砂锅中，再放入提前泡发好的黄豆，

然后倒入开水，没个食材即可，一定要用开水，否则炖出来的猪蹄会发柴发硬。盖上盖子，用小火慢炖90分钟，中间记得翻动一下。时间到就熟了，哇，好香啊，最近连面膜都不贴了，喜欢的朋友赶快做给家人尝尝吧。

推荐食谱二：乌鸡汤

新鲜乌鸡一只，鸡头含有重金属，是不能煲汤用的。全部剁成小块后放入盆中，加入清水，把乌鸡清洗干净，清洗干净后先盛入碗中备用，再搭配几块猪瘦肉煲汤，汤的口感醇厚。

乌鸡汤食材的搭配也很重要，我选择的有山药，还有几颗红枣、生姜、枸杞，虫草花、几颗松茸和一根党参，可以使爆出的乌鸡汤功效翻倍，味道又鲜美，并且没有中药味儿。下面我们先把乌鸡焯一下水，冷水下锅，加一些料酒去腥，煮开后撇去浮沫，焯好捞出来再清洗干净后倒入砂锅，再下入全部食材山药和枸杞。

加水要一次性加满，先大火煮开，煮开后先不要盖盖，大火滚煮十分钟。俗话说大火煲浓汤，小火煲清汤，滚煮十分钟，这个汤已经变得非常浓郁了，再盖小火煲20分钟，中途放入山药，再煲十分钟，出锅前五分钟放枸杞，最后调味，只放盐和胡椒粉即可。

乌鸡汤就煲好了，女人一生最不能缺的一款汤，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱三：丝瓜肉片汤

准备一根比较嫩的丝瓜，先用瓜皮刀把它的老筋去掉，瓜皮不用削的很干净，再放到菜板上切成滚刀块，切好备用，

瘦肉一块先分成小块，再切成比较薄的肉片，切好装入盘中，加胡椒粉、料酒、食盐，然后抓匀，腌入底味，再加淀粉继续抓匀，可以很好的锁住肉片的水分，最后加一勺油抓匀，防止肉片粘连。

起锅，加入清水，放一把姜丝，把水烧至微开后，再快速的放入肉片，把肉片烫熟而不是煮熟，这样肉片才嫩。调味，加盐，鸡粉、胡椒粉，煮开后再放入丝瓜。撇掉上面的浮油，再放入枸杞丝瓜，煮个两三分钟即可关火，再出锅装盘，

美味即成。这样做的丝瓜肉片汤味道鲜美，好喝还有营养，喜欢的朋友们试试看吧。喜欢记得点赞哦谢谢大家明天见。