绝经后如何获取“x福”，这4点帮助你

“绝经后就没了欲望，还能过夫妻生活吗？”

这是小艾在后台收到的一条私信，张大姐今年52岁了，刚刚进入绝经期，月经已经有1年没来了。原本是说最近睡眠不好，脾气也暴躁，想问问有什么好的办法没？

最后欲言又止，表示这一年多来，和老公没了夫妻生活，现在老公多少有些抱怨，弄得原本好好的关系都变紧张了。才有了开头的这句疑惑。

一、绝经后，还能进行夫妻生活吗？

40岁以上女性，在末次月经后连续12个月未出现月经，且排除妊娠的情况，就可以认为是“绝经”了。通常，女性自然绝经年龄介于45到50岁之间。随着人类寿命的延长，女性超过三分之一的生命将在绝经后度过。

有些人可能会对绝经后是否还能继续夫妻生活感到疑惑。事实上，随着性激素水平的下降，性生活的需求和欲望可能减弱，导致同房时可能面临一些困难。一些不适感可能会让人误以为绝经就等于性欲的终结，从而过早终止性生活。然而，这种观念并不科学。

绝经期的到来标志着女性生殖系统的衰老和卵巢功能的减退，但并不代表性生活的结束。绝经后的女性仍然有性需求，虽然可能不如以前强烈。但女性的性欲受到性生活经历和精神心理因素的影响，只要夫妻感情良好、身体健康，并且没有特殊疾病，绝经后仍然可以拥有正常的性生活。

和谐的性生活不仅有利于家庭和睦，还有利于身体健康。

1.促进性激素分泌

适度的夫妻生活有助于激发女性体内性激素的分泌，从而弥补雌激素的不足，维持生理平衡。

2.促进血液循环

夫妻生活使骨盆和四肢得到充足的运动，有助于促进血液循环，维持组织和器官的良好供血状态。

3.有利于促进代谢

夫妻生活的热量消耗与一般有氧运动相当，有助于保持正常水平的新陈代谢率。此外，性活动还能燃烧热量和脂肪，有助于维持身体的健康状态。

二、女性绝经后，性生活可能面临3个尴尬

英国更年期协会（BMS)曾公布过一项调查，高达四分之三的45岁以上女性认为更年期困扰了她们的性生活。出现下面3个问题，及时处理能得到很好解决。

1.老年性阴道炎

老年性阴道炎，也称为“萎缩性阴道炎”，由于雌激素水平下降导致局部抵抗力减弱，出现阴道分泌物增多、外阴瘙痒、灼热、性交痛等症状。但需要注意，这并非简单的卫生问题，无需过度清洁和冲洗阴道。局部使用雌激素软膏或抑制细菌生长的药物，同时在性生活时使用润滑剂，可以有效缓解不适症状。

2.漏尿

漏尿是盆底功能障碍的一种表现，女性在怀孕、分娩、绝经过程中，盆底肌肉和韧带容易松弛，导致漏尿、阴道前、后壁脱垂、子宫脱垂等情况。及时就医，经过专业治疗，这些问题都可以得到良好的解决。

3.尿路感染

女性天然的身体结构使得绝经后更容易出现尿路感染，表现为尿频、尿急、尿痛等症状。通过尿常规检查判断，并在医生的建议下使用抗生素治疗，可以有效缓解尿路感染的不适。

三、绝经后又出血，可能不是件好事

五十多岁的女性绝经后再次出现月经可能会让许多人感到惊喜，仿佛迎来了人生的“第二春”。然而，这种情况并非好事，可能是一种潜在疾病的提示。

北京妇产医院妇瘤科副主任医师宋芳提醒，绝经后出血的常见原因包括以下几种：

1.生殖器官恶性肿瘤

最常见的是子宫内膜癌，约占恶性病变的80%。这种癌症多见于老年妇女，一部分患者可能伴有糖尿病、高血压或肥胖。典型表现为持续或间断的不规则阴道出血，晚期可能出现夹带烂肉样组织的出血。其他可能的原因包括宫颈癌、卵巢癌、输卵管癌、外阴及阴道肿瘤等。

2.生殖器官良性病变

包括子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈息肉等。此外，一些炎症性病变，如子宫内膜炎、老年性阴道炎，也可能导致出血。

对于有病史的女性，如果绝经后出现持续或间断的不规则阴道出血，特别是超声提示肌瘤增长迅速、血供丰富，应高度怀疑可能是子宫肉瘤。

3.服用药物或保健品

一些老年妇女在服用雌激素、孕激素类药物，或含有这些激素的保健品后可能引起出血。

综上所述，对于绝经后再次出现月经的情况，及时寻求专业医生的建议和检查是非常重要的。

四、绝经后如何获取“性福”，这4点帮助你

1.关注两性生活，积极沟通交流

更年期的女性应当重视夫妻生活，敢于开诚布公地与伴侣交流。最新研究表明，男性对于更年期的态度和看法会影响女性的整体生活质量。通过明确表达自己的感受和体验，获取伴侣的支持和家庭归属感，有助于女性平稳度过更年期。

2.适当选择阴道保湿剂或润滑剂

这些产品可以增加阴道粘膜的厚度和弹性。常见的保湿剂包括人源III型胶原蛋白、透明质酸凝胶和甘油类制剂。使用时，剂量和频率可以根据个体需要来调整，通常每周可使用2次以上。

3.根据情况选择雌激素进行补充

如果性生活不满意并伴随尿频、尿急、尿痛等症状，或者合并其他更年期症状（如月经紊乱、潮热出汗、失眠等），可以在医生的指导下考虑激素补充治疗。

4.合适情况下进行盆底康复训练

针对阴道松弛和漏尿的女性，应保持大便通畅，适度减轻体重，减少腹部压力，同时进行盆底肌训练，如凯格尔运动，或者尝试盆底电刺激治疗。

按照上述建议，能够帮助改善绝经后的性生活体验，从而起到一定的健康维护作用。不过，在实施时，最好在医生的建议和指导下进行，以确保选择的方法适合自己的具体情况。