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夏天要吃的4种食物，你知道几个？
1.辛温的食物
说到这很多人可能都会无比困惑：夏天这么热为什么还要吃辛温的食物呢？吃了不是更热吗？
因为夏主长，这里的长指的就是生长，夏天万物都在热烈地生长，我们要顺应夏天这种热情的生长，这时就可以吃点辛味的食物，帮助我们身体生长，把体内陈年的寒湿散发出来。
其次，夏天气血都跑到体表了，所以我们会感觉热，不怕冷，也不容易感冒，但是此时我们体内的五脏六腑气血就会相对不足了，反而是一派寒凉。这个时候我们需要吃些辛温的食物来温暖我们的脏腑，而不是吃寒凉的食物让身体雪上加霜。
举个例子，像很多人夏天吃点生冷寒凉的食物会拉肚子，这其实就是因为夏天体内阳气不足而导致。
参考：生姜
2.酸甜的食物
注意是酸甜的食物，不是酸的食物，酸的食物是收敛，酸甜的食物可以滋阴，我们中医有句话叫做“酸甘化阴”。就是说，酸味的食物和甘味的食物加在一起可以化成滋养我们身体的津液。
为什么要补充津液？
因为夏天容易出汗，而汗血同源，出汗过多会伤及阴血，所以我们要滋阴，要补充津液。
有的人会说那直接喝水不就行了？其实并不是这样的，因为水只能补充部分津液，而津液不等同于水，津液是靠吃进去的食物运化而来，并不是单纯的补水。而酸甘的食物可以快速被身体吸收，转化成津液。
参考：酸梅汤
3.苦味的东西
其实夏天不适合多吃苦味的食物，但是如果你心火旺盛，出现口舌生疮，心烦意乱，失眠的时候，就可以吃点。
因为心的本性是火热的，而苦味的食物却是下降的，正好与心相反。适当的苦味可以激发心阳，灭心火，把心火降下来。
参考：苦瓜
4.祛湿的食物
之所以吃祛湿的食物，是因为夏天身体会遭遇双重湿气的攻击，一是外湿，另一个就是内湿，因为每个人体内多少都有湿邪，尤其是饮食辛辣刺激，而又不爱运动的人，内湿更重。
内湿与外湿联合起来，就会导致湿气困脾”。就好比一个人掉进了沼泽地，浑身的力气根本使不出来，越挣扎陷得越深。脾是主运化的，脾一旦被湿邪困住就变得慵懒起来，不愿意干活，于是你就会食欲不振，对什么都没有胃口。
而湿邪粘腻，会阻碍气血运行，导致阳气生发不起来，这时就会出现乏力，容易犯困，必须要午休一会，不然下午没精神等现象。
这时可以选择茯苓，薏苡仁等来祛湿
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