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【评论】践行健康体重知行合一

类别:健康 发布时间:2025-03-21 09:32:00 来源:东南网

“我不知道怎么减肥,节食跑步还把自己搞病了”“重视体重,管好体重,健康饮食,积极参与运动”“希望今天能瘦到140多斤,天天带孩子锻炼一个小时”……3月9日,十四届全国人大三次会议举行记者会,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示,将持续推动实施“体重管理年”行动,在全社会形成重视体重、管好体重,健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯,引起网友热议。

自己是身体健康的第一责任人。不能一边伤害着自己身体,一边不遵医嘱,乱用药物,这样更容易导致疾病。火锅、奶茶等高嘌呤食物深受年轻人喜爱,各类高糖分的饮料数不胜数。同时,不少年轻人还有着熬夜晚睡、饮食不规律、缺乏运动等现实困扰。但是他们也自我“救赎”,如失眠,在电商平台上搜索发现,头部褪黑素产品销量达100000笔以上。在日常生活就应对自己的身体负责,减少食用高嘌呤、高脂肪的食物,减轻身体负担。

健康是民之必须,体重管理关键是要“吃动平衡”。2024年,国家卫生健康委联合多部门启动实施“体重管理年”活动,提出“健康体重,一起行动”的口号。在体重管理的同时,不宜过度节食减肥。健康减肥,不是少吃主食,而是少吃“精致”的碳水化合物和添加糖。运动减肥要结合自身特点,一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练,运动前后都要及时进行充分的热身和整理。步行、慢跑、游泳、骑自行车等属于“低-中强度”有氧运动,适合大多数肥胖人群,儿童、中老年人群也可以练习。

听从医生建议,健康管理体重。有人难以长期做到“管住嘴、迈开腿”,常常陷入体重反弹的怪圈;有人盲目追求快速减重,选择节食或者滥用药物,引起一系列副作用……三明市中西医结合医院临床营养科体重管理门诊于2024年6月就已开诊,这里设立了体重管理方案,结合中医的整体观念和西医的精准治疗,制定个性化的运动方案,通过营养、运动、中医针灸等综合治疗,达到管理体重、改善身体状况的目的。近日,三明市第一医院也正式开设“体重管理门诊”,以多学科协作模式为超重及肥胖人群提供个性化健康解决方案。

体重管理无难事,要践行健康体重知行合一。前往正规医院,听取医生建议,管理好体重,轻装上阵,对“肥胖”说不,让身体越来越健康。(作者 练为泉)

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