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女人要多吃这个菜，这样简单炒好吃，常吃减少雀斑、缓解老年斑！
今天分享的美味家常菜是便宜、简单又好吃的平包菜，这个是特别容易看见的蔬菜。别看它便宜，可是食用价值是不能让人小觑的。尤其是女人，建议常吃这个蔬菜，用你自己喜欢的方式做出来！
平包菜的药用价值：
1、中医认为经常食用包菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。
2、包菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。
3、
4、世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推为红薯（山芋），山芋含丰富维生素，又是抗癌能手，其次是芦笋、包菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等。
平包菜的做法其实很简单，要么清炒要么就是干锅平包菜，怎么做都好吃！分享一个我自己很爱吃的做法，蒜味香肠炒平包菜，下饭的很！而且做法也是很简单的，看看就会了，赶紧学起来吧！
蒜味香肠炒平包菜
1、食材准备：平包菜一颗，手撕的方式将大叶子撕开成小片，洗净沥干水。香肠一小截，烫洗一下方便切，切成薄片。蒜粒几颗，剁碎，干辣椒两个切小。最重要的就是准备一碗炒包菜的调味汁：生抽、盐、醋、糖、五香粉、蚝油，搅拌均匀，佐料的比列任意。
2、热油热油小火，先将干辣椒和蒜粒放进去炒出香味，然后将香肠片放进去翻炒一下。
3、再将平包菜倒进锅内，倒入调味汁，开大火，将平包菜炒软即可。
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快照生成时间：2024-02-22 23:45:03
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