她力量丨唐君玲：做时间的“管理者”

导语：又是一年三八妇女节，全城致敬最美的“她”！在医疗领域，“她力量”熠熠生辉。她们是专业的医疗工作者，用精湛的技艺和坚定的信念，守护着生命的航道；她们是自信的战士，在病魔面前毫不退缩，用柔和的力量给予患者希望；她们更是关爱的传递者，用爱心和耐心，温暖每一个需要帮助的人。让我们一起感受医疗“她力量”，向这些伟大的女性致敬！

》》人物简介：

唐君玲，博士，副主任医师，硕士研究生导师。重庆医药高专附一院（市六院、市职防院）职业病与中毒医学科副主任（主持工作）。

现任重庆市医师协会血液科医师分会第二届委员会委员、中华医学会四川省血液青年专委会副主任委员、中国医师协会四川省血液学女医师协会委员。发表论文20多篇其中SCI论文10多篇，以第一作者及通讯作者发表的总影响因子达40多分，作为课题负责人及主研先后承担国家自然科学基金、科卫攻关项目、科卫重点项目、省科技厅重点项目、市厅级科研项目多项，授权国家发明专利2项。

“时间就和健康一样，一旦流失很难弥补，因此，我宁可花钱‘买时间’，也不让它白白流失。”作为医院的医生、科室的副主任，唐君玲从不觉得繁重的工作会影响生活；作为家中的女儿、妻子、母亲，唐君玲也从未觉得繁琐的家务会拖工作的“后腿”。而平衡工作与家庭的这“一杆称”，正是唐君玲对时间的精确管理。

管理自己

先爱自己，才能爱别人

“我眼里时间管理有三个阶段：一是有时间管理的意识；二是有高效利用时间的行为；三是打造时间的边界。”唐君玲说。从小就有着较强时间管理意识的她，行事果敢决断，在学习上也是事半功倍，一直秉承终身学习持续完善的发展理念，高考时以优异成绩被华西医科大学临床医学院录取。如今作为临床科室副主任、硕士研究生导师，专业实力、科研能力更是备受肯定。

“有果必有因”，唐君玲的成功并非偶然，而是“每天都在积攒自己的时间”产生的“果”。

“女人千万不能让自己顺其自然、而是要力求进步。”唐君玲表示，每个人是自己人生的主角，要先爱自己，才能爱别人，而“爱自己”不是要放纵自己，而是要管理好自己，把控好自己的时间，“不被事业压榨，也不被母爱绑架”，立志做一个不完美、有瑕疵，有温度、有生命力的女人。

正是这份“人间清醒”般的人生态度，让唐君玲在忙碌的工作之余，依然能做到早睡早起，坚持运动。“睡眠和运动是缓解压力的法宝。临床工作和科研工作都需要耗费大量的精力，而睡眠可以进行体力补充，运动的好处也有很多，能让我在锻炼的同时拥有幸福感，也让我拥有充足的健康储备。”在她看来，懂得规划、把握时间、不断学习、储备实力，才终能做到厚积薄发。

管理家庭

不让家庭成员破坏时间边界

作为一名女医生，如何既满足社会对医生的期待，又满足社会对女性的期待，同时不让二者互相干扰？在唐君玲看来，女性在工作中应发挥坚韧、细心、敏锐的特性，而在家里则需卸下工作的繁忙，回归日常生活的平和包容。

“在科室里，‘张老师’一切工作需高度契合科室和医院的安排，但在家里，都是他做主，我就当个幸福的“傻白甜”。”唐君玲口里的“张老师”，是她的丈夫，也是多年来和她共同成长的同学、同事，擅长于科研的两人一直配合默契，在工作和生活上都是“最佳搭档”。

同在一个科室的“张老师”，虽理解唐君玲的不易，但也偶尔会吐槽唐君玲对自己疏于关爱。对此唐君玲解释道，管理时间就要打造时间的边界，而即使是家庭成员，也不能破坏这个边界。“比如我每天都会留时间来陪伴父母、孩子，虽然陪伴的时间是非常有限的，但陪伴的当下我会选择放下所有事情，沉浸式、高质量陪伴家人。”唐君玲说：“许多人对父母、孩子、爱人的陪伴仅仅是表面的‘在一起’，自己却依然在用手机和电脑在工作、不停地接听和拨打电话、刷视频、打游戏等等，这种表面上的陪伴实际上是‘无效陪伴’，而且会在不知不觉中拉开与家人之间的感情纽带。”

“真正有效的高质量陪伴，无论之间长短，对于彼此爱的感受、情绪表达和有效沟通，也具有非常积极的意义。”唐君玲说：“一个人的时间和精力是有限的，不管工作还是生活，都可以根据当下的需求，确定几个重要目标后，就专注于目标全力以赴，把与目标关联不强的其他事都暂时放开，交给信任的‘伙伴’来负责。”

管理工作

提高效率，才能减轻压力

在唐君玲的研究领域中，她最擅长的是血液疾病，而当初选择这个领域，是由于高中时的一件事。“高二时，班上一位很漂亮女同学因患上急性白血病，在高考前2个月不幸离开人世。花儿一般的人生，却因疾病戛然而止，每每想起，都是痛心和遗憾。”唐君玲回忆说，这件事在她的心里刻下了很深的印记，也让她下定决心要从医，并专攻血液病方向。

医学的道路永无止境，如何才能更精准地诊断血液肿瘤？如何明确肿瘤的病因、发现危害较大的新型职业病？这些问题如同一座座高山屹立在唐君玲的面前，令人望而生畏。但唐君玲没有退缩，从本科到硕士再到博士，她过关斩将、一路攀登，“下一个目标就是博士后”。她深知，只有不断地学习，才能攻克难题、不断进步。一个个发明专利、一篇篇SCI文章、一系列研究项目……都是唐君玲努力的成果与见证。

面对繁重的工作压力，唐君玲依然有自己的法宝——时间管理。“提前做好规划、将工作变得程序化，提升自己的效率，‘复杂’也就变成了‘容易’。”才任职职业病与中毒医学科主持工作不久，面对更多的人员管理、更广阔的科室发展空间，如何做出特色？唐君玲早已有了自己的答案。

内涵建设、学科运营、人才培养、技术提升、临床研究、多学科协同高质量发展……唐君玲细说起来如数家珍——“我们的亚专业（传统职业病、新型职业损伤、造血免疫、干细胞再生医学、中毒医学、职业病中毒相关康复技术）已凸显优势，多学科协作意识逐步增强，学科正往精准的医教研及转化医学方向努力前进；职业环境危险因素损伤的易感基因筛查意义重大，未来希望在1、2级预防的取得更多科研成果；对患者的人文关怀要做的更加体贴入微，我们预计对康复室进行改造，让病患在日常生活中树立健康积极的康复态度，晨光里看到病房更多的患者自发打‘八段锦’……”

诊治病人时，把别的医疗中心迁延不愈的病患经精心治疗达到疾病缓解，就是成就感；

带教学生时，把看似普通的学生培养出优秀的成绩，就是成就感；

管理科室时，各项改革举措得到大家的认同并顺利平稳推进，就是成就感；

科学研究时，把自己的科学假设通过实验得以验证，就是成就感。

唐君玲的成就感来自于方方面面，但她却不满足于此。“未来，我希望能带领我们的团队，去发现更多的职业危害因素，去帮助企业和广大从业人员做1、2级预防，去做更多的中毒科普，去开展职业危害因素易感基因的筛查……未来任重而道远，我们还需持续努力。”

三八妇女节到来之际，唐君玲也为职场女性送上健康提醒：

1.虽然女性职业选择多，但在入职前也要做好充分的思想和身体准备，要结合自身的特点选择合适的职业，避免工作带来的职业损伤。

2.工作要避免核及辐射损伤，尤其是育龄期青年，辐射容易造成不孕不育、畸胎、死胎等。

3.做好全职业全生命周期健康监护，在入职前、在岗期间、离岗后应该积极主动进行健康体检，并及时关注体检报告。从业过程中出现健康问题需及时就医，成为个人健康的第一责任人，做好全生命周期的健康管理。

（文/王凤 通讯员 徐亚男 图片由受访者提供）