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长期喝茶的人与喝白开水的人相比，体质有差别吗？科普小知识
俗话说水是生命之源，人体超过70%由水组成，其中脑组织大约含85%的水，血液中更是含有90%的水，水是吸收营养、输送营养的介质，又是排泄废物的载体，人类的各种新陈代谢离不开水的参与，当人体失水达到10%~20%，就会危及生命。
多喝水的好处：
喝水本应该像呼吸一样重要，但是生活中有很多人经常忘了饮水，据相关数据显示，全民有80%的人饮水不足，很多人不口渴不喝水，殊不知当我们感觉到口渴时，身体已经缺水2%。
劝你多喝水真的不是一句敷衍的话，健康成人每天需要摄取2500毫升的水分，刨除饮食摄入的部分，每天需要补充1500毫升的水，大约6~8杯。
喝水要比吃保健品养生的多，对于中老年人而言，睡前、晨起喝一杯白开水，有助于预防血液黏稠，预防心脑血管疾病。
对于肥胖者而言，饭前喝一杯水，能够提高饱腹感，从而减少热量摄入，有助减肥。
对于痛风患者而言，多喝水有助于促进尿酸排泄，减少尿酸盐沉积。
对于便秘者而言，多喝水有助于软化粪便，促进肠道蠕动，从而起到预防便秘以及促进排便的作用。
除此之外，对于感冒的人、醉酒的人、重体力劳动的人多喝水都会有较大的帮助。
多喝茶的好处：
如果我们在喝水的同时，添加一些茶叶，又能收获哪些好处呢？
相比于喝白开水，喝茶更有助于提神，这是因为茶叶中含有咖啡因成分，这种物质在咖啡中也有，因此喝茶以及喝咖啡都能起到提神的作用，因此对于不爱喝咖啡的人，想要提神不妨多喝茶。
有助于预防疾病，茶叶中含有多种活性成分，比如茶多酚、咖啡因、茶氨酸等，这些活性成分赋予了茶叶诸多养生功效，比如茶多酚有助于抗氧化、抗过敏、抗菌、抗癌等，经常喝茶有助于预防心脑血管疾病，减少牙斑菌、牙周炎以及龋齿的发生，据相关研究报道，经常喝茶对老年痴呆、肾结石、心脏病等也有一定的预防作用。
当然这些活性成分含量毕竟有限，所能起到的保健效果可能需要长期饮用，才能显现出来。
与喝白开水相比，喝茶更加滋润，有意境有韵味，与其他饮料相比，茶叶无糖、无脂、低热量，不用担心发胖。
总的来说，与喝白开水相比，多喝茶能给身体带来的益处相对更多，对于没有喝茶习惯的人，不妨尝试一下。
注意：
喝茶虽好，但也有注意事项，有研究显示喝茶会妨碍铁的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，在治愈之前不建议喝茶，但对于没有贫血的朋友则无需担心。
咖啡因能够促进胃酸分泌，对于胃溃疡的人群，要少喝浓茶，可以适当喝淡茶，或者不喝茶。
虽然说了这么多喝茶的好处，但也不建议大家过度迷信喝茶，把它当作日常习惯即可。
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快照生成时间：2023-06-12 07:45:11
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