天冷路滑　走路防摔有学问

本文转自：衡水日报

天冷路滑走路防摔有学问

市四院提醒：小步慢走保平安，摔伤后妥善处置并就诊

企鹅步态

本报记者刘国磊

连日来，我市经历雨雪天气，部分路段出现路面结冰，不少市民出行摔倒。

有市民走路一脚踩滑，飞出1米多远；也有市民骑电动自行车滑倒、相撞，导致骨折……衡水市第四人民医院骨科医生提醒市民，雨雪天气导致路滑，要学会妥善处理伤情并迅速就诊。

手部骨折较常见

在市四院手足外二科病房，吴女士因摔伤住院。从X光片上能看到，她前臂两根与手掌相连的长骨中，有一根和手掌相连的关节稍大，距离这个关节一两厘米的地方，一道细细的裂纹清晰可见。

“就是这里骨折，叫做桡骨远端骨折。”手足外二科主任刘增兵说，“这根长骨叫桡骨，人的手臂和手腕要灵活转动都要依靠它和尺骨的配合，尤其是和手掌相连的部分是组成腕关节的重要部分，正是因为它的功能性强，也成为最易受伤的骨头之一。”

“滑倒摔伤，患者受伤部位集中在踝关节、肘关节、腕关节和前臂远端。这主要是因为市民摔倒时下意识用手撑地造成的。还有个别人是摔倒后屁股着地，容易造成腰部骨折，还有髋部骨折，这些都是雪天容易造成的骨折。”

摔伤后勿热敷移动

根据市四院统计，部分摔伤骨折患者是老年人，因为老年人大多有明显骨质疏松，骨的脆性增加而强度降低，在较小的外力作用下就可造成骨折，加上老年人一般反应能力及协调性均较差、容易摔倒，髋部骨折造成的危害最严重，甚至有“人生最后一次骨折”的说法。

“一旦摔伤，一定要重视。”关节骨二科主任张文治介绍，摔倒时最好用手撑地，尽可能往前倾倒，顺势翻滚卸掉摔倒的力量，保护身体脆弱的部位。即使骨折，上肢骨折的危害要轻于下肢骨折。如果摔伤后局部很快肿胀，骨折的可能性就很大，应立即到医院找专业的骨科医生检查，通过拍摄X光片甚至核磁共振明确诊断，给予及时复位、固定治疗。

如果是腰部摔伤，非常疼、一下子爬不起来，可能是椎体骨折，这时千万不能乱动，要平躺着用担架送到医院。

人们在摔倒后，不可随意挪动和捏揉受伤部位，也不宜热敷，否则会导致伤处肿胀。骨折断端通常比较锋利，按、揉、挤均会刺破局部血管导致出血，加重损伤。骨折后，应用衣物、夹板或代用品固定伤肢，有急救常识的人要妥善地把骨折的肢体固定起来，动作要轻柔、稳妥，这样可减少骨折损伤、减轻疼痛和便于运送。之后应迅速将伤者送往医院治疗或打120急救电话请求救助，同时注意伤者的保暖。

出门“企鹅步态”保平安

市四院骨科医生提醒说，应尽量选择鞋底粗糙或有花纹的平底鞋，遇到结冰路面时要慢行。

切忌东张西望。两手不要拿口袋，保证身体平衡。最好步子要小，将重心始终保持在身体下方，这样即使走得很快也不易摔倒。

不要将手放在兜里。两臂能保持身体平衡，一旦身体趔趄，放在衣兜外面的两手能及时应变。

注意路面情况。经过大理石、瓷砖路面，上下台阶时尤其要注意，此时可采用“滑行”步态，腰部及双膝微屈，降低重心，双足底尽可能多地贴近地面，交替蹭行。

“企鹅步态”保平安。企鹅的步态的确是雪天防摔的“独门技巧”，归结起来就是——低重心、外八字、碎步走、手臂伸，一摇一摆保平衡。