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只要做好这3件事，就能防止癌细胞在体内作乱
类别：健康 发布时间：2023-02-24 13:58:00 来源：小肆说健康
1.健康的饮食
不少癌症发生和转移跟不良的饮食习惯紧密相连，尤其是高脂肪和高糖分食物，可促进乳腺癌向肺癌和其他器官扩散。因此应调整好饮食，多吃植物性食物，保证每天吃500克新鲜蔬菜和200克水果，增加主食中粗杂粮和豆类摄入比例。
以白肉替代红肉，如去皮的禽肉、鱼肉等，远离加工肉制品，如培根、火腿肠和腊肠等。严格控制每天总热量摄入，远离高脂肪、高胆固醇和高糖分食物，与此同时应做到滴酒不沾。
2.心情好，控制体重
良好的心情和控制体重是预防癌的关键，如果总是闷闷不乐，会导致内分泌紊乱，导致雌激素、孕酮缺乏，导致癌症的发生。
其次，为了控制体重，研究发现肥胖与癌症密切相关，肥胖也会导致内分泌失调。
3.坚持运动
俗话说：生命在于运动，适当的运动不仅可以减少我们体内的脂肪堆积，更重要的是，当我们人体处于运动状态时，可以吸入更多的氧气。
而又有研究证实，癌细胞属于一种“厌氧”细胞，也就是在氧气充足的情况下，癌症是很难生存和复发的。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:13
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