天然的“洗肠草”，三天两头吃一次，清肠排宿便，肚子平了腰变细

大家好我是大强，现在的天气慢慢变凉，我们的食欲也慢慢增加，我们每天要吃进肚子里很多食物，如果不能及时排出垃圾废物，肠道负担重，必然会影响到肠道的健康。

大量上市！天然的“洗肠草”，三天两头吃一次，清肠排宿便，肚子平了腰变细了，今天说的是——韭菜苔，它被广泛地认为是一种营养丰富的蔬菜。韭菜苔富含膳食纤维、维生素A等营养物质，具有补肾助阳、润肺、清肠排毒、护肤、防感冒的功效。常吃韭菜苔，能够促进肠道蠕动，有助于清除肠道垃圾和宿便，达到减肥瘦身的效果。

今天大强推荐2道韭菜苔单位美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：韭菜苔炒鸡蛋

首先准备一把韭菜苔清洗干净，把它切成小段。

碗中打入几个鸡蛋，加入几滴白醋去腥。把锅烧热，加入油。倒入蛋液。炒至凝固，划成小块。

倒出备用，另起锅加油倒入酒坛翻炒至断生调味。加入盐、生抽。倒入鸡蛋，大火快速翻炒均匀。

即可出锅。好了，咱们这道家庭版的韭菜苔炒鸡蛋就制作好了，香味浓郁，非常的好吃。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：韭菜苔饺子

首先将韭菜台清洗干净，控干水分，然后将韭菜花摘下来，接下来将韭菜台切成小丁。将五花肉切成大块，放入绞肉机内搅成肉泥，将搅好的肉馅放入盆中，加入盐，加入生抽，搅拌均匀，腌制15分钟。

将腌制好的肉馅装到盛菜的盆里，加点食用油。再少加点盐，搅拌均匀，要始终朝一个方向搅，并且呢，千万不要加胡椒粉夹或者是五香粉之类的调料品，

提前和好的面醒好以后揉一下，搓成长条。将面切成大小均匀的小剂子，撒上一些干面粉，这样可以防止它粘连在一起，稍微烤一下，给它按扁，用擀面杖擀薄擀大，擀了之后呢，中间要厚一些。取一个皮托在手中，放入适量的菜馅。把中间捏上。两边虎口向中间一起捏起一个饺子，

锅内加水烧开，将饺子放入锅中，饺子下锅以后，用铲子搅动一下，防水粘连，煮至饺子皮鼓起，捞出营养美味的韭菜菜，饺子就做好了。

推荐食谱三：韭菜花酱

首先把摘净的韭菜花放入盆中，加入一勺食用盐，加盐的目的是能够起到杀菌的作用，然后再加入适量清水，给它多淘洗几遍，把里面的脏东西还有这个韭菜花籽给它清洗干净，洗净之后咱们控干水分备用。

接下来咱们把提前准备好的大葱、大姜和红黄椒用刀给它切小一点。紧接着又准备一个洗净的苹果，给它切成小块，苹果全部切完后和姜蒜放在一起，然后把控干水分的韭菜花倒入绞肉机里面，同样把刚才切好的料全部倒入里面，把它搅碎，然后再倒入无油无水的碗中，

按一斤韭菜花二两盐的比例加入碗中，用叉子给它充分的搅拌均匀，中途再加入一丢丢白酒，加入白酒的目的是能够起到杀菌防腐的作用，然后再次给它搅拌均匀，吃的时候淋上香油就可以了，

也可以装入瓶中密封起来，放入保鲜柜里面，一年都不会坏，随吃随取，好了这道韭菜花酱已经分享给大家了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。