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白露去秋暑养生系列之莲子百合煲
类别：健康 发布时间：2023-09-01 16:52:00 来源：小肆说健康
白露节气已经是渐渐凉爽，很多人在调养身体时会比较注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同饮食其作用不同。所以每个人都要随着节气的变化来调节饮食结构。今天小三九带大家来尝试一道莲子百合煲吧！
食材：莲子、百合、瘦肉
做法：
1、先将所需食材洗干净
2、莲子、百合洗干净之后放入清水中浸泡半个小时左右
3、洗干净的瘦肉也绰水一遍，然后捞出来沥干
4、当莲子、百合泡好之后，锅中就可以加入适量清水
5、然后将所有食材一起放进锅中开始煲汤啦
6、先煮开之后，小火煲半个小时就可以啦
7、半个小时之后加入适量调味料就可以收锅啦
小编提示：
1、这道莲子百合煲能够清肺燥热，止咳消炎，非常适合秋季食用。
2、百合能够清心除烦，宁心安神，具有美容养颜、防癌抗癌的功效，秋季可以多食用百合。
3、莲子具有降血压、滋养补肾等功效，这道汤非常适合燥热咳嗽，虚烦不安的人食用。
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快照生成时间：2023-09-01 21:45:04
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