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胃病“三分治七分养”！想要养好胃，日常需远离这4件事！
与其他疾病相比，胃病最大的特点在于与日常的生活习惯有很大关系。
一直以来都有胃病“三分治七分养”的说法，很多患有胃病的患者都会因为不注重平时的保养而无法取得理想的治疗效果，从而导致胃病反复发作或是进一步加重，这是非常令患者痛苦的。
与之相反，如果积极做好身体的保养、坚持健康的生活习惯尤其是饮食习惯，则可以很好的治疗和预防胃病。那么在平时生活中，都有哪些不良习惯会影响胃健康呢？
1、吃宵夜
在很多人的观念里，经常吃宵夜是一种对生活的享受，不仅可以品尝美食，还能够放松心情，如果是和家人或一起食用，还可以增进感情。
但是从胃健康的角度出发，吃宵夜其实是一种非常不健康的饮食习惯，而且很多人还会喜欢选择一些重口味食物作为宵夜，更是会对胃造成严重的损害。
胃在夜间会进入休息状态，此时食用大量的食物会大幅加重胃负担，容易引发胃不适，而且还会影响夜间的睡眠质量，是非常不可取的行为。
2、大量饮酒
酒文化由来已久，直到现在，在很多人的心目中还是经常会以饮酒量来代表感情深浅，无论是聚会还是应酬，很多人都会不得已而饮用过量的酒精，每年都会有很多因为饮酒过量而需要急救的病例。
提到酒精对人体造成的伤害，很多人首先想到的都是酒精对肝脏和血管的刺激，实际上除此以外，酒精对胃粘膜的损伤也很大，经常饮酒会诱发各类胃病。
3、暴饮暴食
很多人会由于事务繁忙无法按时吃饭而经常出现暴饮暴食的状况，这种饮食习惯是非常不健康的。
暴饮暴食会大幅加重胃负担，很容易引发胃不适。对于那些无法按时吃饭的人来说，最好的做法是提前准备一些零食，饥饿感较强时可以先用零食垫垫肚子，切记不要长时间处于空腹状态，这样也是非常损伤脾胃健康的。
4、过量食用高油食物
部分人会认为含油量较高的食物更富含营养物质，经常食用可以给人体提供更多的能量。
实际上，最健康的饮食原则是荤素搭配、营养均衡，千万不要过量的食用某一种食物，尤其是高油食物，因为此类食物非常难消化，不仅会对脾胃健康造成损伤，而且容易增加心血管疾病的发病几率，对身体的危害是比较大的。
所以在平时生活中，最健康的饮食状态是丰富营养结构，在肉类的选择上不用一味的选择高油肉类，可以适当多补充一些鱼肉和鸡肉，同样含有丰富的营养物质，并且可以有效避免过度肥胖的问题。
此外，如果想要调理胃，应当多吃一些暖胃养胃的食物，如小米、南瓜、山药、大枣、菠菜等。
以上是会损害胃健康的四个不良习惯介绍。胃的调养是非常重要的，大家在日常饮食中一定要注意保持饮食结构的多元化，尽量避免过量食用单一食物。
此外，如果胃出现问题，一定要及时治疗，并且应当选择药物治疗与食疗保养双管齐下，千万不要过度依赖单一方法的治疗，那样是无法取得最理想治疗效果的。
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快照生成时间：2024-06-22 09:45:07
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