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上了年纪该如何远离冠心病？日常做好5件事，控制并预防病情恶化
随着生活节奏的加快，人们的精神压力以及生活压力都在增加，还有很多人在饮食上也没有科学的方法，导致冠心病的人数越来越多。
如不慎得了冠心病，需要采取积极的治疗措施，以控制和预防病情恶化，建议日常生活中不仅要注意用药，还要注意以下几点。
冠心病患者该如何预防？
1、合理饮食非常重要
生活中很多人在饮食习惯方面都存在很多问题，若有错误的饮食习惯，劝你趁早改改正，这样才能抑制冠心病的发生，降低冠心病的患病几率。
还要记住一点，那就是患有冠心病的朋友一定不能偏食，日常多吃一些蔬菜，不要吃太多高脂肪、高胆固醇类的食物等，还要严格控制卡路里的摄入量，避免体内脂肪含量多高，出现高血脂、高血压、冠心病等，管好自己的嘴也是对自己的健康负责。
2、保持良好的生活习惯
如今很多年轻人都养成了熬夜的习惯，其实这是一种非常伤身体的做法，良好的生活习惯包括早睡早起、积极地调节情绪、享受业余生活等，拥有一个好的心情，对身体的益处非常多，不仅可以促进血液循环，还能减少生气对血管的伤害，一定程度上降低心脑血管类疾病的发生。
3、适当的锻炼至关重要
若长时间不运动体内的脂肪含量就会增多，时间久了，血液中的血脂含量也会增多，随之导致身体进入亚健康的状态，会无形中增加冠心病的患病风险，人体的免疫力也会随之下降。
在选择运动的时候，可以根据自己的喜好，选择适合自己的运动项目，比如年轻人打篮球、跑跑步、爬爬山等，老年人则以身体能接受的有氧运动为主，比如散步、打太极拳等，每天坚持30分钟以上，长期坚持，效果非常明显，不过需要注意的是，不能参与剧烈运动。
4、常饮茶
茶叶中含有茶多酚等多种对人体有益的微量元素。
医学调查发现长期坚持饮茶的人冠心病的危险性明显降低。长时间饮茶，对人体心血管有好处，还能增加血管壁弹性，降低冠心病以及心脑血管类疾病的发生。
5、戒烟、戒酒
吸烟有害人体器官，不仅伤肺，对心血管的危害也非常大，长时间吸烟会增加各种心血管疾病的患病几率。
数据研究发现，不少人会因吸烟而引起动脉壁收缩，甚至发生动脉粥样硬化等问题，可见危害之严重。
与酗酒人群相比，吸烟更容易引起血压升高、刺激血管。
冠心病是一种心脑血管病的慢性疾病，若不重视起来，会引发许多相关并发症，危及人体的器官，甚至威胁到生命。
研究表明三高的人更容易患上冠心病，你若有三高的迹象，建议在日常生活中积极做好养护工作，从当下做起，科学饮食，注重养生，才能有效降低心脑血管类疾病的发生。
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快照生成时间：2024-12-06 11:45:07
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