老人清晨5点出门锻炼突发心梗！专家建议：老年人冬季晨练勿贪早

马上到二十四节气中的“小寒”，这表示到了气温会急剧下降的时节，有老人不顾清晨低温，坚持早起锻炼，不料血管受到冷刺激“吃不消”，突发急性心梗。1月3日，武汉亚洲心脏病医院专家提醒，秋冬季节，早晨6-10时是急性心肌梗死的高发时间段，建议老年人及高危人群冬季晨练改为室内进行，室外活动宜选在10时以后。

清晨五点出门锻炼，老人突发心梗

69岁的吴爹爹（化姓）家住武汉汉口，平时有晨练的习惯，每天清晨5点出门，先去公园快走、玩单杠、打拳，再去菜场买点菜。上周，武汉最低温降至零摄氏度以下，尤其是清晨5点的天还未亮，寒气又重，吴爹爹不顾家人劝阻，坚持和往常一样出门锻炼。

据吴爹爹回忆，当天确实很冷，他被风吹得直打哆嗦，但还是咬咬牙坚持了下来。约一个小时后，吴爹爹突然感觉全身不得劲儿，身体出汗，还隐隐觉得胸口疼。本想再坚持做套操，但还是没能挺住，直接回了家。

老伴建议他马上去医院，但吴爹爹没当回事，觉得自己平时有锻炼，身体应该还挺得住。就这样扛到了早上9点多，吴爹爹胸口疼痛感逐渐加剧，还四肢乏力、头晕，子女赶紧将他送到武汉亚洲心脏病医院胸痛中心就诊。

该院急诊科、胸痛中心副主任李蓓诊断，老人是急性心梗，需立即通过介入手术开通血管。手术过程中，经冠脉造影显示，吴爹爹的三支冠状动脉都有病变，其中右侧冠脉近段90%狭窄，医生迅速开通梗死部位相关的心脏血管，在右冠脉植入两枚支架。目前，吴爹爹生命体征平稳，很快就可以出院回家。

“其他季节早起锻炼没问题，但到了冬季，清晨温度太低，心血管很容易受到冷刺激引发收缩，诱发急性心梗。”李蓓劝说吴爹爹，出院回家后先进行康复训练，让身体逐渐适应，今后也需调整晨练时间。

冬季晨练时间有讲究，最好选在午后

武汉亚洲心脏病医院急诊科、胸痛中心副主任李蓓表示，近期该院胸痛中心接诊量明显增多，其中部分老年人在晨练时突发意外。

“近来气温走低，是心血管意外事件的高发期。”李蓓分析，有些老人清晨五六点出门锻炼，此时气温很低，清晨时间起床后血压升高，加之出门寒冷刺激会引起血管收缩，诱发心肌缺血，刺激斑块破裂形成血栓，从而引起急性心肌梗死。

国内有学者对人群进行跟踪调查，发现冬季居民的收缩压比夏季约高10毫米汞柱，当室外温度高于5℃时，温度每下降10℃，收缩压会升高5.7毫米汞柱，这种差异在冬季无采暖的地方表现得尤为明显。

近来亚心医院胸痛中心接诊的心梗患者增多，李蓓主任为患者做检查

秋冬季节，早晨6-10时是急性心肌梗死高发的“魔鬼时间段”，李蓓提醒，老年人及高危人群应尽量避免在气温较低的清晨进行体力活动，最好选择在温度较高的中午或下午进行，或将冬季晨练改为室内进行，同时要控制好活动量，避免剧烈运动，做到量力而行。

“冬季一定要注意防寒保暖，尤其是头和脚的保暖很重要。”李蓓建议，早晚出门加件外衣、戴好围巾，衣物选择抗风防寒面料。平时更要注意预防保健，饮食上注意低盐低脂，切忌暴饮暴食、过量饮酒，多吃蔬菜水果，保持心态平和。一旦发现有胸痛、胸闷、心慌、气促等不适症状，应及时到医院检查，千万不要久拖，心脏病延误治疗易引发生命危险。

（来源：极目新闻）