生活方面有几种调理宫寒的小方法，建议参考下

导语：说到宫寒，相信在很多的女性都有这方面的困扰，尤其是在很多的女性在自己来月经的时候，出现一些手脚冰凉，肚子疼痛等症状的时候，就会对别人说，这是宫寒。因此宫寒对女性的身体健康有很多的影响，大部分人认为这是一种疾病。

宫寒有什么危害？王女士表示自己就亲身经历过。在结婚之前，自己和老公准备备孕，但是那时候自己的身体底子不是很好，一直都有宫寒的情况存在，所以每次来月经的时候都痛的不知所措。

估计是一半的原因是自己住在北方，一半的原因是因为自己冬天的时候经常打雪仗，喜欢玩雪，导致自己身体变寒，所以身子就一直都处于这种状态。

学习了一些医学上的知识之后，了解到宫寒不仅会对女性健康不利，还会影响到自己备孕，于是就就从那时候开始注意调理自己的身体了。调理之后，宫寒的情况逐渐的好转，所以后来自己也很快就要上孩子了。

因此自己觉得，宫寒就是一种疾病，需要及时救治，不然会影响女性的生育，那么有没有这回事呢?

01宫寒是不是疾病?

在西医上其实是没有宫寒一说的，这是中医的一种说法。说它是一种疾病，其实并不准确，不算是疾病。很多的女性身上都会存在这个问题，尤其是在月经来的时候会出现明显的肚子痛，白带多，月经紊乱等情况的出现。

而且有的人没有及时注意到自己身体的这一情况的存在，还会增加患上子宫疾病患病风险，对女性健康不利。宫寒的女性，在天气比较寒冷的时候，身体表现的就更加的明显了，会出现四肢发冷，气血不足等情况。

部分女性还会因为宫寒的原因，使得自己的皮肤健康受到影响，出现黑眼圈，色斑，皱纹等情况，并且还会增加女性流产风险，对生育不利，降低受孕的概率，宫寒的女性身材走形这就更不用说了。

但是，宫寒不是疾病，只是一种女性肾阳不足的一种表现，上面说到的这些都有可能是因为这一点导致。当然宫寒的诱因很多，这也只是其中一种，所以女性要早早做好预防工作。

02宫寒还有哪些诱因?

先天因素：肾阳不足

后天因素：

①饮食(冰冷食物、冰凉的饮料等)

②环境(阴冷、潮湿、穿衣单薄、吹空调)

③其他因素(流产、早产等)

除了肾阳不足，就是先天问题，有的人天生就是寒性体质，更容易肾阳不足。很多女性喜欢吃冰冷的食物，尤其是当下是夏天，因为天气炎热冰凉的时候更受欢迎，寒气容易在体内聚集，出现宫寒问题。

除了吃还有环境阴冷潮湿，部分女性子宫受损，都容易出现宫寒。想要解决也不是没有办法，多多注意自己的身体健康。

03生活方面有几种调理宫寒的小方法

睡前泡泡脚注意清淡饮食，温补艾灸“补阳”运动适量晒晒太阳避免肥胖或者过度减肥不想要孩子做好避孕措施

改善宫寒情况，可以通过调理血液循环，补充阳气的办法，来解决这一问题。上面说到的这几种办法，大家可以尝试一下。睡前泡泡脚，或者是通过疏通人的经络，调整自己的饮食，晒晒太阳等等，都可以补充阳气，调理人的气血。不管是肥胖还是过度减肥，还是多次流产，对女性的子宫健康不利，要学会避开这些问题。

很多人对宫寒有误解：

很多人认为宫寒会轻易的受到身体外界的冷空气的影响或者是吃冷的东西，就会使自己身体出现这一状况，从而进一步损伤到自己的子宫健康。

其实宫寒并不是是这么轻易的得来的，都是长期累积的结果，毕竟人的身体功能是强大的。痛经、经血成块、不孕等造成的因素很多，也并非就是宫寒引起的，大家要找对方向进行调理，当然宫寒也是要及时解决的，不能置之不理。

04PS：给备孕女性的一些小建议

认真吃早餐孕前做好各项检查制定一个排卵期表格掌握最佳的受孕时间提前补充叶酸、孕激素等物质

具体分析：

备孕的女性要注意早餐要吃好，因为早餐是一天中三顿饭，补充营养最好的一顿餐。现在很多人，早上起不来，或者是没有时间去做早餐，习惯性不吃早饭，长期形成这种习惯，对身体健康可不利。

备孕的女性尤其要多注意，早餐要补充丰富的蛋白，纤维素，和各种矿物质，深邃蔬菜水果含有的叶酸，维生素B等物质比较丰富，可以适当的多吃一些。

备孕期要做好身体的各方面检查，不仅是女性，男性也要参与。一些身体上的情况会影响到女性正常怀孕，如果有宫寒情况的话，要及时调理，或者说有的女性体内缺少黄体酮，不容易受孕，那么就要尽早的做好补充和调理。

提高受孕机率，做一个排卵表格，掌握好自己身体的排卵规律，什么时候排卵，有试纸可以检测，你可以尝试一下。很多女性会选择在3到4月份的时候去备孕，天气比较温和一些，也有可能是因为冬季怀孕的话，容易生病，这也要看自己的选择。

怀孕之前要补充好身体所缺的元素，有利于孕后孩子身体发育，备孕前三个月，夫妻双方都需要补充叶酸，具体的根据医生的要求来。

结语：不管有没有备孕生孩子，宫寒对人的身体健康确实有一定的不利，尽管它不是一种疾病，但是还是需要积极的去做好调整，身体才会更加的健康。女性要多多去改善，一个好的身体底子，才不易患病。如果你正在准备备孕的话，更要去做好调整，这里也祝大家能够心想事成，放松心态，开开心心的迎接新生命。