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冬季皮肤易干燥，这道“补水菜”1元1斤，爱美的女性要多吃！
秋冬季节，皮肤容易干燥，除了物理补水以外，还要加上食疗补水。今天小编给大家推荐一道“补水菜”，1元1斤，来给肌肤提供充足的营养，爱美的女性尤其要多吃！
娃娃菜的水分含量很高，多食它可以很好地补充人体丢失的水分，同时在干燥的冬日里，吃娃娃菜还能起到缓解口干舌燥、咽干喉咙都痛等方面的症状！
除了娃娃菜，冬季里吃木耳也有这方面的功效呢！因为木耳中含有丰富的铁和维生素C，维生素C不仅可以促进身体对铁的吸收，加强血红蛋白的生成，同时，也能给皮肤弹性和水分呢！
另外，木耳里还含有丰富的粗纤维和果胶，从而可以帮助机体促进毒素的排出，起到保持皮肤弹性，美白淡斑，养颜护肤的作用。
既如此，那我们今天就来一道素雅且好吃的娃娃菜炒木耳吧！合二为一，效果强大。
娃娃菜炒木耳
【所需食材】
娃娃菜，木耳，干辣椒，米醋，花椒粒，大蒜，生姜。
【具体做法】
1、先把娃娃菜清洗干净，捞出后控干水分。
2、木耳几朵，提前20分钟泡在水里，之后搓洗干净，去掉不好看的那部分，撕成小朵备用。
3、娃娃菜斜切成宽条备用。
4、木耳在种植的时候用药过多，所以，炒木耳前，建议先给他焯水。
5、锅内注入适量油，放入花椒粒，一起烧热，接着再放入蒜片，姜片，干辣椒爆香。
6、同时放入木耳和娃娃菜，一起翻炒。如果娃娃菜噼里啪啦地往国外蹦，建议底部放少许水。
7、调入盐，沿着锅边倒入适量米醋，翻炒熟后就可以出锅了。
做法就是这么简单，上桌后配米饭，也是很不错的一道家常素菜。
好了，今天的这道“补水菜”我们就做到这里了。喜欢的朋友，也可以在冬季里多吃呢！
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快照生成时间：2023-11-29 18:45:19
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