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有一个女生在后台留言。
她说自己一直以来都有“啃指甲”的习惯,从小就养成了,即使到了大学也没有改变。
上小学的时候,她只要咬一下自己的手指头,妈妈就会揍她;
可是妈妈越揍她,她就咬得越狠。
尽管疼痛,可她心中却是无比的满足,无比的放松。
而形成这一切的原因,是她很小的时候就跟母亲分开;
她被一个亲戚带到了自己的家里,父母离婚后她被判给母亲,但母亲又出去打工。
即便是如今,每当她紧张不安,不知所措时,她还是会忍不住咬自己的手指甲。
你是否有类似的习惯?
习惯啃指甲,或者撕嘴皮,或者挠头发。
事实上,这样的行为,不但能看出一个人的性格,更反映了背后的心理问题。
-01
人为何会有「咬手指甲、撕嘴皮」的动作?
1、缺乏安全感
通常来讲,是童年时期的原生家庭,让他一次次经历“分离”,让他产生了“分离焦虑症”。
这种人,就不会有什么安全感。
在其生长阶段,她们处于极度的紧张状态,迫切地需要被人关爱和陪伴;
毕竟,他在自己的父母那里,并没有得到多少爱与陪伴。
每次孤独,无助,情绪压抑的时候,他就会不自觉地撕扯自己的嘴巴,咬自己的手指。
这种行为,能够极大地缓解他们渴望获得关心的焦虑。
2、希望得到别人的注意
通常,这个现象在儿童中更为显著。
宝宝过了数个月,便进入了“口欲期”;
例如:吃手手,吃脚脚,吃他们能拿到的任何东西。
这是婴儿发育的正常进程,必须经过的一个时期;
当他们还是幼儿的时候,他们的口欲期没有被满足;
那么随着年龄的增长,这个孩子也会一直这样。
从另一个角度讲:
正是由于小孩觉得自己一直被忽略,他们做了这样的事情,希望家长能注意到他们。
心理学上也将其称之为“口欲迟滞期”。
3、“成年人的“焦虑症”
它是一种被压抑的,想要破坏,想要攻击的欲望;
总之,他们有“自残”的倾向。
心理上把它分成两类:一类是“内心的焦虑”,另一类是来自外界环境带来的焦虑。
内心的焦虑:
非常紧张,非常害怕,情感大起大落,性格患得患失,敏感多疑;
正是因为这样,他们才会经常感到不安。
而这样的担忧,更多的是一种压抑。
人一旦情绪低落到一定程度,就会出现自我伤害的情况。
而咬掉自己的手指,撕开自己的嘴皮,则属于“攻击行为”(自残行为)。
他们不会做出任何损害他人的举动,但却会以损害自己的方式,换取短暂的情绪稳定。
外界环境带来的焦虑:
被人排挤,被人嘲笑,被人孤立,被人指责。
而这一切,都会让他们陷入焦虑之中。
咬手指甲、撕嘴皮、抓头发等动作,不但是一种自卫,更是一种“懊恼,自责”。
4、处于巨大压力下的反应
例如:
学生在参加一些大型考试之前,就会紧张,焦虑;
在解答不懂的题目时,会咬自己的手指头;
一个人在工作、生活、情绪上都有很大的压力;
在这种情况下,压力越大,人的情绪就越激动。
舒缓紧张情绪,分散精神,使自己得到轻松。
身体上的疼痛,却让他有了短暂的心安。
-02 怎样才能扭转这样的局面呢?
1、转移你的注意力,改变你的紧张感
这是一个艰难的过程,并且要求有计划,有毅力的练习。
每次你要咬自己的手指,咬自己的嘴唇时,都会在心里告诉自己:
“不行,不可以!”
接着,拿起桌子上的口香糖,或者换成折纸的行为。
它的目标不在于采取任何行动,只是为了制造出一个代替你咬手指甲的动作。
把你的注意力从事情上移开;
换一种方法来让你的心情轻松下来,而换一种方法来做。
当发生在儿童身上时,家长应多加注意,多加陪同;
当你的另一半有这样的行为时,你必须要多注意,多了解。
2、与其“攻击自己”,不如与他人共享
咬手、咬嘴巴、抓头发等,从根本上来说,都属于“攻击行为”。
正是由于无法对周围的人下手,他们只能用这样的方式来宣泄自己的情感,来分散自己的注意力。
在你感到忧虑、寂寞、无奈和紧张时;
将自己的心声,告诉别人。
与自己所相信、所喜欢的人一起分享;
当你与他人共享时,你的紧张感也会被减轻。
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快照生成时间:2023-08-08 06:45:26
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