当你的另一半有这样的行为时，你必须要多注意，多了解

有一个女生在后台留言。

她说自己一直以来都有“啃指甲”的习惯，从小就养成了，即使到了大学也没有改变。

上小学的时候，她只要咬一下自己的手指头，妈妈就会揍她；

可是妈妈越揍她，她就咬得越狠。

尽管疼痛，可她心中却是无比的满足，无比的放松。

而形成这一切的原因，是她很小的时候就跟母亲分开；

她被一个亲戚带到了自己的家里，父母离婚后她被判给母亲，但母亲又出去打工。

即便是如今，每当她紧张不安，不知所措时，她还是会忍不住咬自己的手指甲。

你是否有类似的习惯？

习惯啃指甲，或者撕嘴皮，或者挠头发。

事实上，这样的行为，不但能看出一个人的性格，更反映了背后的心理问题。

-01

人为何会有「咬手指甲、撕嘴皮」的动作？

1、缺乏安全感

通常来讲，是童年时期的原生家庭，让他一次次经历“分离”，让他产生了“分离焦虑症”。

这种人，就不会有什么安全感。

在其生长阶段，她们处于极度的紧张状态，迫切地需要被人关爱和陪伴；

毕竟，他在自己的父母那里，并没有得到多少爱与陪伴。

每次孤独，无助，情绪压抑的时候，他就会不自觉地撕扯自己的嘴巴，咬自己的手指。

这种行为，能够极大地缓解他们渴望获得关心的焦虑。

2、希望得到别人的注意

通常，这个现象在儿童中更为显著。

宝宝过了数个月，便进入了“口欲期”；

例如：吃手手，吃脚脚，吃他们能拿到的任何东西。

这是婴儿发育的正常进程，必须经过的一个时期；

当他们还是幼儿的时候，他们的口欲期没有被满足；

那么随着年龄的增长，这个孩子也会一直这样。

从另一个角度讲：

正是由于小孩觉得自己一直被忽略，他们做了这样的事情，希望家长能注意到他们。

心理学上也将其称之为“口欲迟滞期”。

3、“成年人的“焦虑症”

它是一种被压抑的，想要破坏，想要攻击的欲望；

总之，他们有“自残”的倾向。

心理上把它分成两类：一类是“内心的焦虑”，另一类是来自外界环境带来的焦虑。

内心的焦虑：

非常紧张，非常害怕，情感大起大落，性格患得患失，敏感多疑；

正是因为这样，他们才会经常感到不安。

而这样的担忧，更多的是一种压抑。

人一旦情绪低落到一定程度，就会出现自我伤害的情况。

而咬掉自己的手指，撕开自己的嘴皮，则属于“攻击行为”（自残行为）。

他们不会做出任何损害他人的举动，但却会以损害自己的方式，换取短暂的情绪稳定。

外界环境带来的焦虑：

被人排挤，被人嘲笑，被人孤立，被人指责。

而这一切，都会让他们陷入焦虑之中。

咬手指甲、撕嘴皮、抓头发等动作，不但是一种自卫，更是一种“懊恼，自责”。

4、处于巨大压力下的反应

例如：

学生在参加一些大型考试之前，就会紧张，焦虑；

在解答不懂的题目时，会咬自己的手指头；

一个人在工作、生活、情绪上都有很大的压力；

在这种情况下，压力越大，人的情绪就越激动。

舒缓紧张情绪，分散精神，使自己得到轻松。

身体上的疼痛，却让他有了短暂的心安。

-02 怎样才能扭转这样的局面呢？

1、转移你的注意力，改变你的紧张感

这是一个艰难的过程，并且要求有计划，有毅力的练习。

每次你要咬自己的手指，咬自己的嘴唇时，都会在心里告诉自己：

“不行，不可以！”

接着，拿起桌子上的口香糖，或者换成折纸的行为。

它的目标不在于采取任何行动，只是为了制造出一个代替你咬手指甲的动作。

把你的注意力从事情上移开；

换一种方法来让你的心情轻松下来，而换一种方法来做。

当发生在儿童身上时，家长应多加注意，多加陪同；

当你的另一半有这样的行为时，你必须要多注意，多了解。

2、与其“攻击自己”，不如与他人共享

咬手、咬嘴巴、抓头发等，从根本上来说，都属于“攻击行为”。

正是由于无法对周围的人下手，他们只能用这样的方式来宣泄自己的情感，来分散自己的注意力。

在你感到忧虑、寂寞、无奈和紧张时；

将自己的心声，告诉别人。

与自己所相信、所喜欢的人一起分享；

当你与他人共享时，你的紧张感也会被减轻。