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长期睡前玩手机？小心眼睛有这种变化
现在很多人对手机这种通讯工具过度依赖，几乎每天都有玩手机的行为，甚至在睡觉之前也不放过，会利用睡觉之前这段时间来玩手机，但是这种行为是不可取的。如果长期有这种坏习惯，有可能会引发不良症状，这是身体受到损伤发出的信号。
睡前不玩会手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，躺在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，你知道睡前玩手机危害有多大吗？
熬夜对眼睛的危害
一、黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂
长期熬夜会造成眼部周围血液循环不良，引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。
二、眼睛疲劳，诱发干眼症
长期熬夜，容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状，熬夜者长期处于这种状态下，就意味着他可能已经患上了干眼症。
三、视力下降
熬夜时，眼睛长期高负荷工作，会导致视力的下降。而对于近视人员来说，轻度近视可能演变为高度近视。
四、诱发青光眼
很多熬夜的人会在关灯的情况下看手机，这种冷的生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。
五、眼压升高
这是因为眼睛在昏暗的环境下，为了看清楚物体，瞳孔会自动张大，瞳孔是一个圆形的小孔，小孔外面是虹膜，瞳孔张大后，虹膜受到挤压，就都堆积在房水的出水口（房角）那儿了，于是房水的流出多多少少有些受阻。
所以完整的逻辑链是：关灯玩手机导致房水流出受阻，继而导致眼压升高，最后可能引发青光眼！
如何避免以上这些情况发生：
1、开一盏小夜灯；
2、屏幕亮度适中，清晰度好，字体可适当放大；
3、手机距离眼睛40厘米左右，低于视线10~20度;
4、仰卧看手机对健康影响相对较小，避免侧躺或俯卧玩手机。
5、日常生活中，一旦出现眼睛胀痛、恶心呕吐、看灯光出现五彩光圈等症状，应及时到医院检查。
6、使用温灸舒目蒸汽眼罩可有有效缓解眼疲劳。
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快照生成时间：2024-09-19 23:45:06
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