临沂四中开展525心理健康月系列活动

鲁网5月26日讯5月25日是全国心理健康日，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。近日，临沂四中以“润心赋能 护航成长”为主题，开展了丰富多彩的活动，帮助学生解决心理困惑，缓解高三考前心理压力，塑造积极心理品质，对未来形成积极期待，家校社携手共建，营造和谐校园氛围，促进学生健康成长。

团体拓展 轻松应考

高考临近，学校组织高三学生开展不同形式的减压活动，帮助学生放松心情，迎接高考。

彩虹桥：不经历风雨，怎么见彩虹，让我们手拉手，肩并肩，向着未来前进。

赛龙舟：铆足劲头，目标一致；手脚并用，整齐划一；重在过程，无问西东。

跳大绳：眼看足动，你追我赶，各自为战，亦是团体，分工合作，终得胜利。

不倒森林：眼观六路，耳听八方，向心而动，缺一不可。

同心鼓：向外拉扯，向内用力，矛盾平衡，同心发力，身心一体，方驭万物。

千斤顶：纵有千难万险，我们齐心协力，共克难关。

心理集市 润心赋能

高考加油站

以温情助力高考为主题，学校组织高一、高二学生为高三学长手写祝福卡片，传递鼓励与支持。同学们用真挚的文字、暖心的图画和创意的设计，为备战高考的学长学姐们送上“金榜题名”“高考必胜”等祝福，让高三学子感受到全校的关怀与力量。

时光隧道

走进时光隧道，收到来自2023年的信。这封信是2023年的自己为未来2025年的自己搭建的一座“时光桥梁”，它不仅是青春成长的见证，更是一场跨越时空的自我疗愈。通过文字，当下的迷茫与期待得以封存，未来的压力与孤独获得慰藉；它让高考不再是一场冰冷的战役，而是承载着初心、勇气与温情的生命仪式。当两年后的自己展开时光信时，会触摸到时光的温度，在“过去的我”与“未来的我”的对话中，重拾力量，坚定前行。

表白我自己以及请与我击掌

活动以手掌为情感载体展开双重对话：第一步用笔尖沿掌心拓下轮廓，在掌心写下「爱自己的誓言」，让纸上的掌纹成为与自我和解的见证；第二步邀请他人在旁侧拓印相击的手掌，于交叠的轮廓外围写下「与世界共鸣的宣言」——当掌心私密的自我告白与外缘开放的人际联结在纸上相遇，双生掌印便构成了完整的生命图腾，既让独白有了回响的岸，也让击掌的温度在纸面流淌成河，最终以相触的掌纹为纽带，完成从「我凝视我」到「我们照亮我们」的温柔叙事。

爱的抱抱

与家长志愿者拥抱，感受来自妈妈的温暖力量；与小学老师（银雀山小学心理团队）相拥，“原来我还可以是孩子”；与老师拥抱，接到老师的祝福，感念师恩，赋能前行。通过拥抱向学生传递爱与祝福，并给予甜蜜惊喜，学生在惊喜中感受爱的力量。通过肢体的接触，感受心灵的触碰，家长老师带着爱而来，学生带着力量而归。

校长寄语

校长孟黎来到现场鼓励，赋能高三学生，激励高一高二同学。师长的殷殷期望，如一面旗帜，指引前行；校长的亲笔签名，“值得我珍藏、值得我自豪”！

自我夸夸镜

让同学们有机会站在镜子前重新认识自己，找到自己的优点和长处，把夸赞自己的话语写到便利贴上并大胆地展示出来。让他们知道成长的能量和资源就在自身，可以自己去寻找，自己给自己赋能。发现的过程美妙又开心，同学们纷纷写下对自己的赞美。教育不是纠错，而是让每个孩子成为更优秀的自己，培养至少一个优点长处，成为他们未来的支点。

幸运传递撕纸条

将抽象的心理关怀化作具体的、可保存的、带有温暖话语的小纸条，学生可以挑选自己喜欢的带走，或者将小纸条传递给身边的人。肯定自己能够提高自信，肯定别人能够增进友谊，该活动用润物无声的方式唤醒学生的自我关怀意识和利他行为。

情绪碎纸机

同学们在情绪卡上写下近期的负面情绪或者发生的不开心的事情，亲手撕掉后扔进碎纸机里，这一书写的过程可以让学生们将抽象的情绪具体化，并通过手撕情绪卡投入碎纸机这种仪式化行为赋予“告别情绪”的心理暗示，从而进行情绪自我调节。

美好贴画

学生通过观察校园，转换注意焦点，看看学校的花花草草，捕捉生活中的点滴美好，把一片叶子，一个花瓣，一根树枝，再加以绘制，组合成一幅美好的画面。有利于学生释放学习压力，激发创造能力，更加热爱生活，美好的生活就我们在身边。此活动和汉字“休”字契合，人和植物接触交换能量，短暂的休息是为了更好的出发。（通讯员 王文超 陈长青 刘玉田）

责任编辑：王军