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当我们意识到自己“情绪失控”时，往往具备以下五种特质
一，你不了解一个人的时候，别轻易对他下定义，因为你可能会看走眼。
尤其是在职场，一个人一旦有了“狠”的特征，他一定有过人之处。
在职场上，那些会“狠劲”的人并不是说他们就一定是个坏人。
有些时候，“狠”也是一种智慧，用在恰当的地方，就有可能变成好事。
这种“狠”既要有目标，也要有方法。简单来说就是目标坚定、有计划、能执行；方法得当就是目标清晰、能抓住重点、执行力强。
《刻意练习》一书中指出：要成为杰出人物，你必须在一种特定的环境下进行刻意练习。
二，在公众场合，我们往往不敢说真话，因为一旦说真话就会得罪人。所以，大多数人都喜欢听别人夸自己赞美自己。但是当众赞美你的人，不一定是真的对你好。
要知道，人性都是趋利避害的，如果你私下里跟这个人关系不好，他再给你提意见，你不会觉得是真心的。
因此，千万不要和不值得的人争论，更不要为了面子和所谓的“自尊心”去跟他人争论。
要知道，那些在背后给你提意见的人，才是最希望你好的人。
三，话少的人，往往是经历了很多事情，吃过了很多苦，才把简单的事做到极致。这样的人，往往经历过生活的磨砺，和岁月的打磨，变得深不可测，所以，这样的人活得比较简单，但是在简单中又包含了丰富，不是没有能力也不是没有智慧。
他们话少，不是没话说，而是懒得说。
一个人如果真的有本事，那么他是能耐得住寂寞的。因为在沉默中成长起来的人，往往都很有才华。
四，俗话说：“病从口入，祸从口出。”在很多时候，我们的口才可以直接反映出一个人的素质，以及他的为人。对于那些性格直爽、说话不经过大脑思考的人来说，他们在与人交往时常常会因为一时冲动而说出一些伤人的话。
生活中，有这样一种人，他们无论何时何地，都喜欢说一些漂亮的话，常常给人一种花言巧语的感觉。
嘴巴太甜的人，往往不可以深交。因为嘴巴太甜的人，往往都是没有原则的，如果你跟这样的人交往，在以后的道路上，你可能会被他的甜言蜜语所迷惑，他可能会经常跟你说一些好听的话来哄你开心，但是等到一件事情过后，他可能就会找出各种理由来推脱责任。
五，情绪容易失控的人，往往做事冲动，感情用事。
敏感多疑的人，非常在乎别人的看法。不知道自己想要什么，也不知道自己该如何去做。
能够控制情绪的人，往往具备以下特质：能够冷静地审视自己的情绪。
人在遇到情绪问题时，如果能冷静下来分析和审视自己的情绪，就会发现：情绪是来帮我们解决问题的。而一旦发现情绪的问题，就能及时止损，不让情绪继续影响自己。
所以，当我们意识到自己“情绪失控”时，不要再试图去控制情绪，而是要去控制自己的思想。
因为如果我们能把思想和情感分开，就会发现：很多问题也不是问题了！
当我们还没有学会如何控制自己情绪时，我们往往会表现出：情绪化、冲动、易怒等等一系列不好的性格特征。
而那些能够保持觉察的人，在情绪来临的时候，他们可以很好地控制自己的情绪，不让情绪控制自己，而是反过来利用自己的情绪去解决问题。
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