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拒绝网络诱惑 提高自控能力
本文转自：泰安日报
泰安实验中学举办心理健康教育线上讲座
拒绝网络诱惑 提高自控能力
本报12月27日讯（通讯员 席乐）近段时间，居家网上学习让学生们不可避免地接触到了各种电子产品，这无疑为学生使用网络和手机提供了便利。网络世界在带来许多便利资源的同时，也充满了各种诱惑，如何做才能把控自己、抵挡考验呢？近日，泰安实验中学润心心理健康中心教师为学生们带来了题为《对网络诱惑Say No》的线上心理讲座。
讲座伊始，教师通过让学生体验“寻找密码”游戏，使学生们真切感受到一旦被诱惑，注意力就会发生转移，从而影响任务完成。随后引出本次讲座的主题，并引导学生们自我反思：近期居家学习期间，是否也同样经历着网络诱惑？
接下来，教师讲解了多巴胺陷阱实验、无底碗实验这2个心理学实验，为学生们进一步揭示了被网络诱惑的深层次原因——及时反馈；操作简单，符合趋乐避苦本性；比起看不见的伤害，当下的快乐更真实。
最后，教师通过真实案例为学生分析了网络依赖的危害，并现场教给学生抵制网络诱惑的具体方法——“AST”法。“A-ask”提出问题；“S-say：say no”直接说“不”，明确给出拒绝理由，确保自己言行一致；“T-think”找出替代方式。
本次讲座的开展，旨在帮助学生在居家防疫期间提高抵御诱惑的能力与自控力，顺利完成学习任务，并将自控能力延伸到未来的学习和生活中，终身受益。
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快照生成时间：2022-12-28 15:45:14
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