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想想痛风就觉得头疼
豆制品不能吃
海鲜不能吃
牛羊肉不能吃
这不能吃,那不能吃的!
这日子咋感觉这么难呢?心塞!
难道除了控制饮食外,就没有别的什么方法了吗?
其实我们还可以在日常中做好这四件事,也是可以预防和控制痛风的症状的!
管住嘴
别瞎想了,首当其冲的必然是管住嘴,病从口入,亘古不变的真理。少吃高嘌呤的食物,是预防痛风最好的方法。一旦痛风发作,海鲜、动物内脏、豆制品等,尽量就别吃了吧。
迈开腿
管住嘴了,然后还要迈开腿,做做有氧,打打太极,练练瑜伽,跳跳舞,都不失为一个不错的选择。
多喝水
增加水分摄入量,多次排尿可以帮助身体排出尿酸,从而预防尿酸肾结石的形成。为了预防痛风,建议每天饮用不低于2000ml的水。但是需要注意的是,若有肾功能不全或心肺功能问题的人应根据具体情况控制水量摄入。
控制体重
肥胖或者超重,都会增加痛风上门的风险,所以,必须要控制体重,而且体重超标,伴随而来的还有“三高”等疾病。
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快照生成时间:2024-03-24 17:45:03
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