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痛风其实不可怕！除了饮食要注意外，还可以这么做来预防痛风发生
类别：健康 发布时间：2024-03-24 13:22:00 来源：康之道
想想痛风就觉得头疼
豆制品不能吃
海鲜不能吃
牛羊肉不能吃
这不能吃，那不能吃的！
这日子咋感觉这么难呢？心塞！
难道除了控制饮食外，就没有别的什么方法了吗？
其实我们还可以在日常中做好这四件事，也是可以预防和控制痛风的症状的！
管住嘴
别瞎想了，首当其冲的必然是管住嘴，病从口入，亘古不变的真理。少吃高嘌呤的食物，是预防痛风最好的方法。一旦痛风发作，海鲜、动物内脏、豆制品等，尽量就别吃了吧。
迈开腿
管住嘴了，然后还要迈开腿，做做有氧，打打太极，练练瑜伽，跳跳舞，都不失为一个不错的选择。
多喝水
增加水分摄入量，多次排尿可以帮助身体排出尿酸，从而预防尿酸肾结石的形成。为了预防痛风，建议每天饮用不低于2000ml的水。但是需要注意的是，若有肾功能不全或心肺功能问题的人应根据具体情况控制水量摄入。
控制体重
肥胖或者超重，都会增加痛风上门的风险，所以，必须要控制体重，而且体重超标，伴随而来的还有“三高”等疾病。
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快照生成时间：2024-03-24 17:45:03
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