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月经期的中医保健
本文转自：驻马店日报月经期是指从经血来潮到经期结束的这段时间。我们该如何去做好经期中医药养生保健，维护好自身健康呢？针对身体可能出现的各种问题，如脾虚、肾虚、血瘀、气郁等，给大家推荐几种茶饮中医药保健方法。
脾虚：经前和经期易水肿，经行量多，色淡质稀，腹胀纳少等症状。推荐饮赤小豆薏仁茯苓茶。
功效：健脾祛湿消肿。
肾虚：月经延后或量少，头晕耳鸣，腰膝酸软，肢寒怕冷，小便频数等症状。推荐饮黑豆枸杞子红枣茶。
功效：滋补肾肝，养血调经。
血瘀：经期量多或少，色暗，有血块，小腹疼痛等症状。推荐饮益母草姜茶。
功效：温经散寒，活血调经。
气郁：经期或经期前后出现情绪不宁，烦躁易怒，胸闷胁胀，经后逐渐减轻或复如常人。推荐饮三花茶（合欢花、玫瑰花、菊花）
功效：疏肝、解郁、安神。
经期日常注意事项：
饮食合理：经期忌生冷、寒凉、辛辣刺激性食物。宜食清淡、易消化的食物。
调和情志：保持情绪稳定、精神愉快，使气机通畅、气血平和。
避免寒凉：经期忌冒雨涉水、冷水洗脚或洗冷水浴。
劳逸结合：避免过重的体力劳动和剧烈运动，以免经血排出不畅而引发痛经。
个人卫生：经期血室开放，邪气易乘虚而入，滋生疾病，要加强个人卫生。禁止性交、盆浴、阴道冲洗。
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快照生成时间：2023-06-21 05:45:43
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