为什么一刷牙就出血？可能是身体在提醒你！

一早起床刷牙

刷着刷着就流血了

赶紧漱了个口

然后就没有然后了......

刷牙出血

这是很多人都经历过的

不少人习以为常

也就忽视了它的严重性

刷牙出血的原因是什么吗？它的危害大不大？我们又该做呢？下面让我们一起来看一下：

牙龈出血的原因？

一、首先是牙周病、

这是由细菌引起的牙齿支持结构慢性感染炎症性疾bing

我们都知道我们的口腔是一个有菌环境，大量的细菌生活在其中，牙菌斑里面的细菌会产生代谢，会导致许多有毒的物质产生，这些物质就会刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激后就很容易出血。

要是没好好刷牙，众多细菌聚集在一起形成牙斑菌，大量的牙菌斑在长时间堆积后，会形成刺激牙龈的牙结石。

牙结石表面粗糙不平，更容易吸附细菌、菌斑，而且很难用牙刷刷掉，牙结石会不断刺激牙周组织，引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

这种情况下，牙龈一旦受到刺激（如刷牙、刺激性食物等），就会出血或自发出血。除了牙龈出血，牙周炎发展严重的，会造成牙齿松动甚至脱落，还会增加心血管疾病、糖尿病的患病风险。

有些全身性疾病也能引起牙龈自发性出血，例如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等疾病。

二、其次是刷牙不当

其实在平时的生活中，有很多小伙伴是不太注重刷牙这方面的事情的，而这就导致了很多小伙伴在刷牙时疏忽一些细节比如：

在刷牙时总是横着刷，总是带有大力出奇迹这种想法去刷牙，而大力刷牙稍有不慎就会损伤我们的牙龈容易导致出血。

三、最后是维生素C缺乏

这是因为维生素C有助于促进凝血因子的产生，而当身体缺乏足够的维生素C时，就可能会导致凝血功能受到影响，从而引起牙龈出血的问题。

此外维生素C在口腔健康中的重要作用：

参与胶原蛋白合成,降低牙龈膨胀,维持牙龈结缔组织。

提高牙龈的抵抗力和恢复能力,牙龈不易受损。

减少牙菌斑的形成,降低牙龈炎风险。

促进营养物质进入牙周组织,提高牙龈免疫力。

加速口腔损伤的复原,维持牙龈健康。

如何防止牙龈出血？

对于前面两种问题来说，保持正确的刷牙方式和维持口腔健康是非常重要的一项措施，如果我们能做到使用正确的刷牙方式进行刷牙，并且早晚各刷一次牙，就能在很大程度上面改善我们的口腔健康。

而对于缺乏维生素C来说，我们又该如何做呢？首先大家要明确的一点是，在我们现在这个时代，如果在平时的生活中能做到均衡饮食，其实所摄入的维生素C是足够维持我们的身体需求的。

平时生活中购买含较高维生素C的水果，以此来补充维生素C的不足，其中含维生素C较高的水果有：西柚、草莓、红辣椒、木瓜等等，而除了这些还有一种特别的水果——沙棘果。

沙棘是植物和其果实的统称，沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。但是沙棘果直接吃的话是比较酸的，如果大家有需要的话可以购买沙棘的产品比如沙棘果粉，沙棘原浆又或者是沙棘果汁等等。但还是那句话，维生素C的补充需要把握在一个度内，切勿过量食用。

最后，刷牙的时候，或者平时牙龈时不时出现一点点的血情况是属于比较轻微的，但需要搞清楚是什么原因造成的，方便后续的治疗，如果情况比较严重，比如大量出血的，则需要立即就医。