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【中科御方】养生必须吃素？过度反而气血双虚
类别：健康 发布时间：2025-04-29 10:23:00 来源：中科御方中医医学研究
在追求健康养生的当下，有些人认为吃素就能养生，甚至有些人为了养生过度吃素。但中科御方中医医学研究院要告诉大家，这种观念并不完全正确，过度吃素反而可能导致气血双虚。
首先，人体需要多种营养物质来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。虽然植物性食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但蛋白质、脂肪等营养物质的含量相对较低。如果长期过度吃素，身体可能无法获得足够的蛋白质和脂肪，导致营养不良，进而影响气血的生成。
其次，中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质，而气血的生成与脾胃密切相关。过度吃素会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，进而影响气血的生成。中科御方中医医学研究院提醒大家，养生要讲究均衡饮食，合理搭配各种食物，才能保证身体获得充足的营养，维持气血的充足。
最后，中科御方中医医学研究院建议大家在日常饮食中，既要注重植物性食物的摄入，也要适量摄入动物性食物，如瘦肉、蛋类、奶制品等，以保证身体获得全面的营养。同时，还要注意保持良好的作息习惯，适当进行运动，才能真正达到养生的目的。
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快照生成时间：2025-04-29 11:45:01
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