俞定延一年暴减40斤，东亚的白瘦势力又卷土重来了吗？

话说东亚的白瘦幼势力又卷土重来了吗？韩娱和内娱最近都奇奇怪怪...

最近TWICE女团成员俞定延在ins上发布了最新的状态 ????

即将在本月回归的她一年内暴减40斤，也在网上引起了不小的轰动 ????

相信在不少姐妹的印象里，曾经的俞定延还是那个队内最好身材＆直拍无敌的元气美少女 ????

但就在2年前，才25岁的俞定延却生生的被公司压榨成了婶子 ????

至于定延为什么会发胖成这样，一姐还得从万恶的资本说起......

话说作为韩国四代第一女团，TWICE女团撑起了JYP公司摇钱树一职。

发行的韩日专辑加一起多达38张，平均两三个月一张专辑，录音、练舞、拍摄、打歌，样样都不能落下????

最为严重的2018年，还曾有过半个月赶10个录制现场的死亡全程。

俞定延曾在直播中透露，TWICE的成员们状态非常非常的疲惫 ????

当时韩网还在嘲笑她干不了就别干，结果没想到女团成员们也陆续出现了心理问题。

其中俞定延更是出现了颈肩盘破裂，并确诊了恐慌症和抑郁症????

而在治疗期间，俞定延使用的药物副作用，也是她真正发胖的原因????

但在这期间，身材管理失败商业价值下降的俞定延也受到了公司的诸多歧视。

比如官推发布成员的生日祝贺，唯独漏了她 ????

售卖的官方周边只有8人，而且这还是在俞定延参与了拍摄的情况下 ????

而作为被压榨的打工人，俞定延后来更是被公司逼的带病演出，一度痛苦到难以忍受????

但就是一个这么努力的爱豆，依旧逃脱不了下头言论的评头论足 ????

话说不只是俞定延，好像只要身处在娱乐圈，但凡身材管理失败就是原罪。

就连口碑一向不错的刘天仙，因为前两天新剧中的状态稍显发福，也没有逃出被网友群嘲的命运 ????

其实我们只要捋一捋很多贵圈身材曾被夸夸的女明星，就会发现她们只有一个共同点——「体重轻」。

杨幂96斤，佟丽娅88斤，体重是一个赛一个的低 ????

U1S1，内娱圈整体的审美风向都是偏瘦的......

比如对「演员必须瘦」有执念的郭敬明剧组~

据说圆脸甜妹虞书欣在进《云之羽》剧组的第一天就被小四强制拉去体验了「郭氏减肥法」 ????

△小四语录~

结果前两天新剧路透图一曝光，一向甜妹小圆脸的虞书欣都瘦出了棱角~

连自家粉丝都调侃欣欣子瘦成了小鱼干 ????

当然，这种现象在韩娱圈更为苛刻。

甚至韩国爱豆们更是总结出了最佳上镜体重的公式：身高(cm)-120=目标体重。

也就是说170cm体重100斤，165cm体重90斤，160cm体重80斤，才会上镜好看......

正如某娱圈知名前辈所说，「想吃这碗饭，就别吃那碗饭」。

但U1S1，对于我们普通人来说，我们完全没有必要像明星一样追求一味的掉秤。

而是应该找到适合自己的最佳体重！

要知道只要你目前的体重保持在「最佳体重范围」内，你的整体状态无论是外形和生活都可以达到最佳水平。

相信肯定有姐妹该问一姐了~

「那最佳体重有什么标准，怎么找到自己的最佳体重呢？」

废话不多说，想找到自己最佳体重的姐妹一定要考虑以下两点（详细做法在文末有，不要错过哦~）

1、考虑「最佳颜值」

经常有姐妹发现，虽然瘦下来确实堪比整容，但也有不少姐妹觉得自己胖点更好看，瘦了反而显老。

话说最近一姐就刷到了一条非常有意思的抖音，「不同体重的颜值变化」????

△图片来源@修于心

如果按明星的最佳上镜体重来看，这个姐妹80-90斤的体重状态才是最佳的。

但现实却是95％的网友都表示，110-120斤这个区间才是最好看的状态????

2、考虑维持难度

这里一姐可不建议你这么操作！！！

因为你很快就会发现，掉秤好难＆维持更难！！！

所以最佳体重一定要考虑自己体重的维持难度。

要知道一个能保证颜值且更容易维持的体重，才是更好的体重。

明星网红身材管理都很好，是因为她们本身职业就是这个，有条件花费大量的时间金钱去管理身材 ????

而作为普通人，很多姐妹维持日常的工作就已经很辛苦了~

如果刚好自己又比较爱吃，再这么严格管理只能是苦上加苦。

而且就算严格逼迫自己减下来了，也会很容易反弹。

比如前几天一姐刚聊过的杜海涛~

面对全国网友一起催减肥，海涛在网友们的监督下疯狂减肥30斤，可却被专家扎心「99%会反弹…...」????

更残酷的是，就在专家说才完没几天，海涛就在最新的综艺路透中复胖了！

于是杜海涛也成功把自己送上了热搜Top 1 ????

而且不管是否会反弹，????过的姐妹也都知道，体重太轻了生病恢复的周期也会更长。

所以这里一姐给姐妹们一个「最佳体重的判断标准」????

如果一个体重你没有办法维持半年以上，就说明这个体重不是你当前的最佳体重。

最后关于如何综合判定你的「最佳体重」，一姐也把具体的方法总结在下面了。

姐妹们可以自行Mark起来 ????

「最佳体重」如何确定

⭐①先计算理论上的最佳体重，最佳体重（kg）=身高（cm）-105，比如身高160cm的姐妹，最佳体重是160-105=55kg，对应的BMI是21.5。

⭐②耐胖度高的姐妹，可以在理论最佳体重的基础上增加5-10斤来作为最佳体重。

⭐③耐胖度低的姐妹，可以在理论最佳体重的基础上减5-10斤作为最佳体重。但如果发现自己目前的状态难以维持，则需要逐渐地增加体重，标准就是能维持半年以上。

⭐④无论哪种情况，BMI都不可以超过24。

文章的最后，一姐觉得我们普通人做身材管理应该对生活是一种正向的促进！

希望姐妹们控制体重收获的是更好的外观、身体状态和生活状态。

绝不是本末倒置，因为减肥减重导致一大堆的焦虑和难以承受的身体压力。