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上周日(3月15日),在2026年宁波马拉松赛场上,一名80岁跑者的身影,让在场很多跑者和观众自发鼓掌、为之动容。
他以1小时46分钟的成绩完赛半程马拉松,刷新了他个人的最佳纪录。要知道,这个成绩对于许多年轻的大众跑者来说,也是一个不错的成绩。
赛场上,不少人为他加油呐喊,完赛后,还争相与他合影留念,惊叹于他的好状态。
这名跑者是来自台州黄岩的杨文法,从60岁开始坚持跑步,迄今已经二十年。岁月染白了头发,他却以脚步丈量热爱,用坚持告诉所有人:奔跑,从来与年龄无关。
从60岁开始,他坚持跑步二十年
“每天早上我都要跑十几公里,不管是寒冬还是炎夏,除非下大雨,不然肯定出去。”3月19日上午,潮新闻记者联系上杨文法时,他刚跑完15公里。他声音洪亮,中气十足,丝毫听不出是一位耄耋老人。
杨文法的跑步生涯,始于一个偶然的契机。
“说起来还有点不一样。”杨文法回忆,60岁那年,他肩胛骨老是疼痛,看了好多医生,都没什么效果。最后有位医生建议他:“要不你自己活动活动,锻炼锻炼试试看?”
抱着试试看的心态,他开始爬山、慢跑。慢慢地,他发现疼痛不知什么时候消失了,身体也比以前更有劲儿了。从最初一次只能跑三四公里,到逐渐增加距离,这一跑,就再也没停下来过。
“刚开始跑也觉得累,最难的就是坚持。但是坚持下来了,就比什么都好。”他说。
是什么支撑着他二十年如一日?杨文法的回答朴实而深刻:“老年人到了一定年纪,身体就容易出毛病,有的躺在床上都不能走了。再看看自己能跑能跳,就觉得坚持运动太对了。”
他自豪地说,这二十年下来,基本上没生过病,不仅没有老年人常见的“三高”,连感冒都很少。“虽然现在80岁了,但最大的感受就是身体比没跑的时候还好!”
已跑过不下二十场马拉松,80岁的他说“会一直跑下去”
杨文法的运动清单里,可不止跑步这一项。引体向上、俯卧撑、自创的“敲打操”……都是他的日常。
“我没有专业训练过,都是自己摸索的。”他笑着说,自己运动比较“随便”,家里没有专业健身器材,还自制了一套哑铃。
“年纪大了,身体好比什么都强。自己舒服,也不用给子女添麻烦。”平日里,他外出都喜欢靠步行和跑步。“我女儿给我买了一辆电动车,放在家里都快生锈了。”
杨文法笑着说,四五公里的路,要么走过去,要么跑过去。
更让他自豪的是,因为身体好,他甚至在力所能及的时候还能帮助他人。“看到上坡的地方有年纪大的推不动车,我就上去帮一把;看到人家拎不动包,我也能搭把手。感觉自己还有力气,挺好的。”
在台州黄岩的跑友圈,杨文法已经小有名气。许多年轻跑友看到他,都会说:“杨老师,看到你跑,我们都有动力了!”
杨文法粗略计算了一下,从2015年首次参加马拉松比赛以来,迄今已经跑过至少二十多场半马。“虽然年纪越来越大了,但是没想到每次的成绩反而越来越好,从2小时出头到今年的1小时46分。”
“之前的马拉松比赛上,有人问我,想跑到多少岁,我说80岁。今年我80岁了,我想只要能跑,我会一直跑下去!”他的声音里满是笃定,“希望无论是年轻人还是中老年人,都能多参加运动。动起来,比什么都好,这是我二十年来最深的体会。”
他也用脚步告诉了所有人:年龄不是界限,坚持才是答案。
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快照生成时间:2026-03-20 11:45:04
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