• 我的订阅
  • 健康

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

类别:健康 发布时间:2023-10-24 17:58:00 来源:康之道

大家好我是大强,说到木耳大家都不陌生,它是我们身边常见的一种食材,具有丰富的营养价值和独特的口感,被称之为“素中之荤”。以其独特的口感和丰富的营养,受到了人们的喜爱。而且木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,所以也很适合三高人群。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

虽然木耳营养丰富,但并不是所有食物都适合与之搭配食用,

木耳的“死对头”原来是它,两者不能同食,要不就是没病找病。

第一种:木耳和萝卜不宜同食,萝卜与木耳同食:对某些特殊敏感性体质的人,容易引起过敏性皮炎,所以黑木耳不能和萝卜一起吃。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

第二种:木耳和海螺、田螺,不宜同食,因为它们中的成分会产生不良反应,容易消化不良,严重会中毒。

所以平时我们一定要注意,木耳营养丰富,今天大强用木耳给大家推荐2道营养美食食谱,供大家参考。

推荐食谱一:凉拌木耳

凉拌木耳清爽解腻,不但能助消化,还能帮你清除肠胃垃圾。大家都知道木耳不能久泡,今天就教你三分钟泡发好木耳。先把木耳放到一个能密封的容器里,加一勺白糖,让木耳快速吸收水分,再加一勺淀粉,有利于清洗灰尘杂质。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

然后倒入多一点的温水,盖盖密封好,不停的来回摇晃,这样木耳很快就能泡发好,两三分钟就足够,而且也洗掉了灰尘杂质,再加清水,稍微抓卸几下即可。锅里水开,倒入木耳煮两分钟,这木耳煮熟后即可捞起沥干水分。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

我们再切半个洋葱,洋葱的凉拌的时候我们要横着切,红辣椒半个也同样切成丝,然后加盐、白糖、两勺生抽、两勺香醋以及香油、辣椒油,用手抓拌均匀,再加一小把花生米、香菜,再次抓匀后即可装盘食用。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

清脆爽口,简单又有营养,多吃还能提高免疫力。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二:木耳炒肉

木耳提前泡好,去皮的五花肉改刀切片,尽量保均匀,大葱,可以稍微多来一点,斜刀切片,

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

准备一锅开水,把木耳啊给它焯下水,好多人都说这个炒木耳啊,焯水三分钟捞出备用。起锅烧油,必须先把锅得给它烧热了再放油,像我这样式儿的给它润一润锅,这样的话,你炒啥菜它都不带粘的。锅里油再次烧热,下入五花肉给它煸炒一会儿,

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

一点都不粘?这就是热锅凉油不粘锅的道理。等把五花肉啊炒至变色,放了一勺十三香,再淋入一圈的生抽、酱油,充分的给它炒出酱香味儿。等肉片均匀上色以后,倒入切好的大葱,快速翻炒,

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

这葱一下去,这小味儿挠一下就上来了。随后倒入焯好水的木耳,简单翻炒个5678下,放盐跟鸡精调味,其他什么调料都不用放了,大火炒匀,化开调料即可关火出锅装盘。

木耳中含有的一些营养物质对于血压、血脂有益,很适合三高人群

葱烧木耳肉这就做好了。营养美味好吃又下饭,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-10-24 21:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

56岁阿姨长期吃黑木耳降血脂,后来血脂咋样了?效果让人意外
黑木耳,作为一种常见的食材,常被誉为“植物中的软黄金”。它富含膳食纤维和多种维生素,长期以来,人们普遍认为它对心血管健康有益。然而,黑木耳是否真的能够有效降低血脂,这一问题值得我
2024-12-27 08:42:00
常吃这些食物,或有助于血管疏通
...麦来改善血压、血脂,对疏通血管有一定的作用。四、黑木耳木耳里面含有比较多的B族维生素、膳食纤维以及木耳多糖、胶质,经常吃木耳可以促进肠胃的蠕动、改善便秘,使身体里面的毒素以及
2023-06-22 12:26:00
血脂的“清道夫”已找到,并非木耳,平时多吃点,血管或通畅些
...我们的血脂含量上升。 血脂的“清道夫”已找到,并非木耳,平时多吃点,血管或通畅些1.芹菜芹菜经常被用来搭配炒菜,可以炒肉,可以炒虾,里面含有一种促进脂肪加速分解的物质,很多
2024-06-28 11:54:00
天然“溶栓剂”公布,并非木耳,医生建议:经常吃,血管或变干净
...,发生血栓的风险系数较大。天然“溶栓剂”公布,并非木耳,医生建议:经常吃,血管或变干净有不少人发现血管出现堵塞,通常会进行食补。第一时间想到的便是木耳,的确黑木耳中所含的维生
2023-12-16 06:45:00
甘油三酯的“克星”,没事多吃点,或能远离高血脂
...3甘油三酯的“克星”,没事多吃点,或能远离高血脂1.黑木耳黑木耳当中营养物质多,口感脆脆的,所以很多人喜欢吃黑木耳。其实,对于甘油三酯水平高的人来说,是可以经常吃些黑木耳的。
2022-12-16 12:26:00
多吃黑木耳能够降血脂血压吗
...吃某种东西,就能够达到降血压,降血脂目标的!多吃黑木耳能够降血压、降血脂?这是一个不折不扣的谣言!黑木耳是一种健康食品吗?当然是的,它富含木耳多糖,膳食纤维,同时也富含钙、磷
2023-09-18 16:49:00
血脂高不高,看腿就知道?若没有这4个迹象,说明你的血管很通畅
...血压,冠心病等,荞麦当中含有的烟酸可以降低血脂。2.木耳木耳是我们常见的一种食物,它含有多种的营养元素,当这种膳食纤维进入我们身体之后,它能够吸附在血管上,吸附血液当中的一些
2024-10-01 14:26:00
高血压吃什么水果和蔬菜降压
...好高血压病情的人可以适当进食海带来调节身体。4、黑木耳黑木耳是降低血压常见的食物,平时适当进食黑木耳能够获取多糖物质,氨基酸,这些营养物质对血糖,血压均有调节作用。5、猕猴桃
2023-01-06 17:40:00
“素中之荤”——木耳,你真的了解吗?方法不对,怎么吃都没用
...趣,大家好,我是菜菜!在许多素食者的菜谱中都少不了木耳这种食材,被称为“素中之荤”的木耳也在日常的饮食中扮演举着足轻重的角色。古人将黑木耳视为可以促进长寿的美食之一,而在现代
2024-04-13 10:27:00
更多关于健康的资讯:
健康多壹点丨少饮酒,不酗酒!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐良中国公民健康素养(2024 年版)第三十五条:少饮酒,不酗酒。酒的主要成分是乙醇(酒精)和水,几乎不含有营养成分
2025-10-18 21:06:00
陕西省保健学会营养保健专业委员会换届大会顺利举行
10月18日,陕西省保健学会营养保健专业委员会换届大会在西安举行。西安市第三医院临床营养科闫凤主任当选新一届专委会主任委员
2025-10-18 22:43:00
京东七鲜“火锅季”开启,上新百款火锅食材满足火锅经济升温
随着天气转凉,火锅消费迎来旺季。京东七鲜超市近日正式启动“火锅季”主题活动,精选上百种优质火锅底料与食材,并推出系列新品及优惠
2025-10-18 18:43:00
喜讯!烟台市奇山医院荣获“鲁医创新杯”山东省医务系统创新创效竞赛三等奖
近日,山东省医务工会委员会发布了《关于2025年“鲁医创新杯”山东省医务系统创新创效竞赛成绩的通报》。烟台市奇山医院报送的“基于AI语音的感染性疾病患者临床护理数据采集系统的构建及应用”荣获职工创新创效成果赛道三等奖
2025-10-18 16:41:00
2025年6款疤痕贴推荐:全肤质适配
《自然・生物医学工程》2025 年发布的全球疤痕修复白皮书指出,场景化祛疤产品市场规模已突破 200 亿美元,年增长率达 230%
2025-10-17 10:06:00
正典燕窝与中国检科院达成溯源合作,引领行业全链透明时代
10月16日,在正典燕窝肽杭州生产线投产仪式上,青岛正典生物科技有限公司与中国质量检验检测科学研究院正式签署溯源服务协议
2025-10-17 10:06:00
宁阳县第一人民医院特色诊疗:了解不一样的艾灸——葫芦灸
在古代,艾灸就被广泛应用于治疗各种疾病。《黄帝内经》中记载:“针所不为,灸之所宜”,说明艾灸在中医治疗中的重要地位。随着时间的推移
2025-10-17 11:07:00
骨痛灵酊为啥贴60分钟?中药药液+透气胶贴,起效快、药效久
随着气温降低,不少骨痛患者会依赖外敷贴剂缓解膝盖、腰部、颈部疼痛,却常被传统膏药“贴一整天、敷一整晚”的繁琐时长所困扰
2025-10-17 11:51:00
酵母蛋白:低嘌呤的高品质蛋白新选择
在追求健康饮食的今天,高嘌呤食物成为了许多人,尤其是高尿酸血症和痛风患者关注的焦点。传统观念中,高蛋白食物往往与高嘌呤含量相联系
2025-10-17 14:17:00
2025年口碑榜NMN抗衰品牌热门产品前十名,主流NMN抗衰产品介绍推荐
慢慢走进大伙视线的NMN,在当代健康领域里,是与细胞能量代谢过程及衰老相关的重要物质。其核心价值在于作为NAD+的直接前体
2025-10-17 14:18:00
荣治床垫:打造健康舒适睡眠新体验
在当代人快节奏的生活中,睡眠问题逐渐成为普遍困扰:有人翻来覆去难以入睡,有人被夜间翻身的噪音惊醒,还有人睡醒后仍觉腰背酸痛…… 这些看似常见的睡眠痛点
2025-10-17 14:20:00
馒头里竟藏着“实验室”?看济南市莱芜第一中学学子如何用面粉“发酵”科学梦想!
鲁网10月17日讯近日,济南市莱芜第一中学66级新高一的同学们开启了一场别开生面的“厨房科学实验”。他们系上围裙、拿起面盆
2025-10-17 15:37:00
金乡县第二人民医院:脊柱侧弯筛查进校园 护航青少年脊柱健康
为关爱青少年脊柱健康,助力中小学生健康成长,近日,金乡县第二人民医院组织专业医疗团队走进高河街道中小学校,为学生们开展了脊柱侧弯筛查活动
2025-10-17 16:11:00
拥有这款6款“毛孔级”控油因子的洗发水,蓬松效果更持久
清晨刚洗的头,到了下午就塌成 “油饼”;发缝宽得能透光,扎马尾像 “秃了半截”;头油味混着汗味,和客户近距离沟通都得刻意保持距离…… 越来越多油头
2025-10-17 17:22:00
护肝产品品牌排行,Livereliv科学配方精准养护肝脏
现在不少人都开始注意到了护肝的重要,但面对五花八门的不同品类,很多人都无法下手。为了帮大家解决这个难题,此次筛选了10款不同品类的选手
2025-10-17 17:23:00