冬季大脑养生八问

本文转自：安阳日报

●专家话健康

冬季大脑养生八问

□史蕙青

一、为什么说“时间就是大脑”

秋冬季节是脑卒中的高发时刻，我们常说“时间就是大脑”，因为脑组织细胞缺血缺氧后，我们的运动、语言、认知及情感等功能将逐渐丧失。如果能早期卒中识别，并在发病4.5小时之内送达有救治能力的卒中中心医院，得到规范的血管开通治疗，多数可以明显恢复，生活质量也将得到提高。中国工程院院士王陇德说，为卒中患者每争取1分钟，就意味着其190万个脑细胞将获救。因此，早发现、早诊治，治疗和康复效果也就越好。

二、什么是脑卒中

脑卒中名称较多，如脑中风、脑血管意外、脑血管病。通常说脑卒中是指急性起病，由于脑局部血液循环障碍所导致的神经功能缺损综合征，症状持续时间较长，但仅仅只有几分钟或数小时的症状也应引起高度重视。

三、脑卒中分哪几类

脑卒中通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。缺血性脑卒中即脑梗死，包括脑血栓形成和脑栓塞。短暂性脑缺血发作又叫小卒中或一过性脑缺血发作，是脑组织短暂性、缺血性、局灶性损害所致的功能障碍，缺血性脑卒中发生的前兆。出血性脑卒中主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血。

四、脑卒中是否可防可治

脑卒中是可以预防的。我们要改正错误的观念和不健康的生活方式，有意识地避免脑卒中的危险因素；另外，对体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期筛查，做到早预防、早诊断、早治疗，就可以有效防止脑卒中的发生。

五、脑卒中的危险因素有哪些

脑卒中的危险因素分为可干预与不可干预两种。不可干预因素主要包括：年龄、性别、种族、遗传因素等；可干预因素包括：高血压、糖代谢异常、血脂异常、心脏病、无症状性颈动脉粥样硬化和生活方式等。

六、日常生活中，应该注意哪些预防脑卒中发生

脑卒中预防要以“健康四大基石”为主要内容：即合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。具体注意以下10点：

1.饮食要清淡；

2.适度增强体力活动；

3.克服不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐；

4.防止过度劳累，用力过猛；

5.老年人防止过快的体位变化，预防便秘；

6.注意气候变化；

7.每天饮水要充足；

8.看电视、上网不要太久；

9.保持情绪稳定；

10.定期进行健康体检，发现问题早防早治。

七、哪些时刻容易发生脑卒中

情绪过度兴奋时；从暖和空间突然到寒冷空间时；冬天洗澡时；上厕所用力时；职场压力过大或过劳时；夏天运动大量出汗时。

八、如何识别卒中早期症状

早期卒中识别口诀：难平衡、看不清、脸不正、臂不平、语不灵，赶快拨打120。

“难平衡”指平衡能力丧失，突然出现行走困难；

“看不清”指突发的视力变化，看不清楚；

“脸不正”指面部不对称，口角歪斜；

“臂不平”指身体一侧手臂突然无力感或麻木感；

“语不灵”指言语困难、理解困难；

“赶快拨打120”指症状出现时要警醒赶快拨打120。

按照英文第一个字母缩写成“BE FAST”，由于英文不便于记忆，我们又对口诀进行中国本土化改良叫做“中风120”：

“1”看：一张脸不对称、嘴巴歪；

“2”查：两只胳膊单侧无力、不能抬；

“0”（聆）听：说话口齿不清，不明白。

（市第六人民医院 院长助理 副主任医师）

本栏目由安阳市疾病预防控制中心、安阳市健康教育所主办