找回生活中的活力

本文转自：沈阳晚报

停止内耗11

找回生活中的活力

若杉/著

江苏凤凰文艺出版社

时代华语/出品

明日看点：告别完美主义1

第三，自卑。自卑的人有一个坚不可摧的自我评价——我是不好的。有自卑打底，有一点小事没有做好或是没有让别人满意，都会对他们造成致命的打击。

一个朋友曾经因为和朋友出去玩，自己推荐的餐厅没有让大家吃得开心而内疚了很久。他恨自己什么都做不好，连推荐的餐厅都没办法让大家满意。为了不再有这种内疚，在那之后，他选择只当一个追随者，不再轻易说出自己的想法。因为底色的自卑，所以不敢承担责任。不敢承担责任的人，会失去什么？

在面对工作和生活的问题时，我们总是可以找到各种各样的方式来推卸责任，而把所有的责任都归结于非我的因素，看似可以很轻松地获得解脱，把自己从失败、琐碎和烦乱中解脱出来，却是以生活变得无聊和死气沉沉为代价的。

我们都曾经有过无聊的瞬间和无聊的阶段，可以真正打破这种无聊的，就是重新回到生活中，尝试没有做过的事情，认识陌生的朋友，品尝从未吃过的食物，再开启一段新的旅程。

我曾经也在一段时间里陷入了无聊的状态，觉得生活变成了一条直线，每天在咨询、写作和读书之间来回切换，之后又因为疫情的关系，没办法见到更多的人，生活一度丧失了活力。于是，我选择在一个安静的午夜，认认真真地把这些年写过的日记、发过的朋友圈都翻看了一遍。

我看到了自己辞职时孤注一掷的勇气；看到自己学习冲咖啡，想到了冲出第一杯咖啡的惊喜；看到自己第一次走进咨询室，仍然记得那种不可名状的紧张；也看到自己真正拥有一个工作室时那种说不出的兴奋。

这些大大小小的挑战与尝试新事物的紧张和兴奋构成了过往还算丰富的回忆，也因为这些过往的存在让自己相信，未来依然会有更多的惊喜出现。于是，第二天，我戴着口罩，走出家门，买了一束花，认真地修剪并在花瓶里插好。那段低落无聊的时光至此结束，我慢慢找回了生活中的活力。

对于很多害怕失败、害怕承担责任的朋友，我有一个小小的建议，就是学会把你自己和你所做的事情分开。简单来说就是，一件事失败了，并不代表你自己不好，它只能代表你没有把这件事情做好。如果仅仅是某件事情没有做好，那只要重新努力，把事情做好就好了。但如果定义为“自己不好”，就相当于整个人被否定，被一棒子打死。这看似简单的区分，对于很多人来说，却有着天壤之别。

当一个人不再轻易否定自己，不再轻易对自己说“我不行”，他对失败的恐惧就会减少，不再畏惧承担责任。承担责任从来都不轻松，但努力去做会让你重新找到生命的活力，可以积极面对生活中的变化和挑战。

生活不再无聊，是从懂得为自己负责开始的。