女性抗老不要省，4种食物多吃点，不妨收藏试试

导语：你是从什么时候感觉到自己衰老的？是看到脸上多了条皱纹，还是发现爬不动楼梯的时候？是发现再也咬不动的美食，还是发现迟钝听不清的时候？每个人的答案都不一样。但是无论如何，我们都希望衰老可以晚一点到来。

对于女性来说，衰老一直都是不愿面对的，哪怕衰老是我们最终的结局，但是依旧会想办法对抗衰老的降临。

01女性老了以后，会有4大表现，对照看看

第一个表现，皮肤干瘪无光

我们形容一个女性看着年轻有活力，通常会夸她满脸胶原蛋白，然后脸上看着就是肉嘟嘟的，肌肤充满弹性，但是随着衰老降临，胶原蛋白会逐渐流失，我们表面的皮肤像是失去了支撑，不仅会慢慢干瘪下去，还会失去光泽，产生皱纹，所有的皱纹里面，当属法令纹最显老，但也最难以消除，一眼看上去，能让人显老十岁。

第二个表现，力量流失

不管是男性还是女性，衰老的降临都会带来身体的改变，器官衰老，肌肉萎缩，人也会变得越老越没力气。可能以前轻轻松松就能搬动的桌椅，如今搬起来是越累越费力，就连上街买个菜，拎到家都气喘吁吁，而且老了以后，都不敢跑楼梯了，不仅爬不动，还担心一个腿软摔下去，只敢坐电梯。

第三个表现，睡眠质量下降

随着衰老的来临，女性体内的雌激素会开始显著变化，这也会给身体带来一系列的反应，最典型的就是影响晚上的睡眠。不少更年期女性反映，晚上睡觉明明上床很早，但就是难以入眠，好不容易睡着了，到了半夜还会莫名醒来，然后起来喝口水，就坐在床上发呆，感觉都快抑郁了。

第四个表现，代沟越来越大

你有多久没为自己买一件新衣服，一件新饰品，一套新化妆品了？你有没有感觉到，现在的新闻，年轻人的世界，似乎越来越难以捉摸了？

各种缩写、代称看都看不懂，明星乱七八糟的八卦更是从不去看，小姑娘爱看的那些情情爱爱的偶像剧，越来越不屑一顾，反而是各种新闻实事，成了每日必看，就连手机里面，娱乐软件也少了，更多的开始推送起了养生科普。

出现这些，或许就是因为我们的年龄已经到了，开始进入了父母辈的生活。

所以，当女性感觉到皮肤状态开始变差，越来越没力气，而且睡眠质量下降，和年轻人的代沟也来越大的时候，或许衰老已经在不经意间来临了，这个时候我们要做的，就是调整好心态，积极抗老。

02什么时候要开始抗衰老？

有的人觉得是从三十岁开始，也有的人觉得要从进入更年期开始，还有的人认为，女人六十岁以后才应该注意抗衰老。事实上，抗老从年轻的时候就应该实施了，差不多是从二十五岁开始，然后贯彻往后一生。

03女性抗老不要省，4种食物多吃点

第一个食物，黄瓜

以前我们应该都尝试过黄瓜面膜，就是直接把黄瓜切片后贴脸上，觉得这样可以补水美白。但是随着认知的更新，我们也知道了这不靠谱，对皮肤没什么用，还不如直接买面膜。

但是，买回来的黄瓜不要扔，洗一洗直接吃，比敷脸效果更好。黄瓜中含有丰富的维生素E，有助于肌肤抗氧化，而且还富含多种氨基酸，帮助肌肤维持活力，减少皱纹的出现。

第二个食物，西红柿

西红柿和黄瓜一样，都是可以做菜，也可以生吃的，而且西红柿富含维生素C以及叶酸，有助于帮助维持血管弹性，预防心脑血管疾病，而且番茄酸甜可口，也有助于增强食欲。

第三个食物，坚果

像榛子、腰果这些食物，营养价值都很高，女性可以每天吃一点，有助于调节体质，但是记得不能吃太多，因为坚果的油脂含量比较高，吃多了容易造成脂肪囤积，所以吃一小把就够了。

第四个食物，黑糖

黑糖对女性抗衰老也十分有效，尤其是从甘蔗中提炼的黑糖，富含铁、硒、钙等营养素，还有多种维生素和矿物质，女性不管是在生理期还是绝经期，都可以用来泡一杯。比如说这款王锦记黑糖块，就是老字号了。

这款黑糖不添加工业助剂、甜蜜素等，而且每一根原料老甘蔗都来自云南高原，天然甘甜，通过古方手工熬制，才得出了这一块高标准的黑糖，颗颗珍贵，最适合更年期以及经期女性食用，好好爱自己。