别让爱只停留在祝福里！母亲节最好的礼物是送她“健康”

中医专家指出，睡眠与血脂问题紧密相连，掌握科学调理方法，帮助妈妈们重拾健康活力。

中医角度：解码中老年女性健康问题根源

从中医角度来看，妈妈们出现睡眠与血脂问题，并非偶然。中医经典《黄帝内经》记载：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。” 随着年龄增长，女性体内肾气渐衰，引发肾、肝、脾三脏功能失调，进而导致气血阴阳失衡，出现睡眠障碍与血脂异常等一系列健康问题。

肾为 “先天之本”，其阴阳失衡会引发一系列连锁反应。肝藏血，肾藏精，精血同源，肾阴不足易致肝阴亏虚，引发肝阳上亢，出现情绪波动、烦躁易怒等症状，进而扰动心神，导致睡眠障碍。同时，肝郁气滞会横逆犯脾，影响脾胃运化功能。脾胃作为 “后天之本”，主运化水谷精微，肾气不足及肝郁双重影响下，脾胃运化失常，水谷精微代谢紊乱，聚而生痰，痰湿阻滞，一方面导致血脂异常，另一方面影响气血生成与运行，进一步加重气血阴阳失衡，最终引发睡眠障碍、血脂异常等一系列健康问题。

恶性循环：睡眠问题与血脂异常的 "互损效应"

长期睡眠障碍会持续消耗身体‘气血储备’，耗伤阴血，引发潮热盗汗、头晕目眩等症状，同时严重影响脂肪代谢。现代研究也表明，睡眠问题会导致内分泌失调，影响多种激素的分泌与调节。例如，睡眠不足会使胰岛素抵抗增加，导致血糖升高，多余的血糖会转化为脂肪储存起来；同时，睡眠不足还会使瘦素分泌减少、饥饿素分泌增加，使人食欲增加，摄入更多热量，进一步加重脂肪堆积，导致血脂升高。

反之，血脂异常产生的痰浊瘀血，影响气血运行，长期或加重心神不宁，导致睡眠浅、多梦易醒等睡眠问题；而睡眠质量下降又会进一步加重代谢紊乱，形成 "睡眠问题 - 血脂异常 - 更严重的睡眠问题" 的恶性循环。这种互损效应，若不及时干预，可能最后会造成心脑血管疾病等健康问题。

通络养生八字经：中医智慧守护妈妈健康

以岭健康融合‘儒、释、道、医’四大养生智慧，提出‘通络养生八字经’，结合现代健康理念，为中老年女性提供‘睡眠+血脂’双重调理方案，助力身心平衡。

饮食调理：在饮食方面，可以选择一些具有“养肝血、宁心神、补肝肾、调脾胃”功效的药食同源本草。例如酸枣，它具有养心益肝、安神敛汗的作用；桑椹能滋阴补血、生津润燥；陈皮可理气健脾、燥湿化痰；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；菊花则能清肝明目、清热解毒。将这几味本草科学配比，能够起到调节血脂、改善睡眠的双重作用。如果觉得自行搭配比较麻烦，也可以直接选择市面上成熟的产品进行日常调理，如怡梦植物饮料。这款饮料以通络养生八字经中通络理论为指导研发，融合了酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花五种药食同源成分，凭借独特的口感和中医组方特色，荣登第七届 iSEE 全球食品创新百强榜，成为养生保健饮品的热门选择。

运动调理：适当的运动可以促进气血运行，增强身体的代谢功能，有助于调节血脂和改善睡眠。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、中华通络操等。散步简单易行，每天坚持散步 30 分钟以上，可以促进身体的血液循环，消耗多余的脂肪；中华通络操动作缓慢、柔和，能够疏通气血、放松身心，对改善睡眠和调节血脂都有很好的效果。

睡眠调理：妈妈们日常操心较多，思虑过多，易导致心神不宁，影响睡眠。因此，要学会养心安神，保持平和的心态。药食同源酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，被誉为“东方睡果”。现代研究表明酸枣仁油才是酸栆仁发挥镇静、催眠作用的有效部位，上海复旦大学国家重点实验室的研究证实，酸枣仁油可以延长深度睡眠时间，让人睡得更深、更香甜。黑龙江中医药大学的实验也显示，酸枣仁具有抗焦虑的作用，能够缓解现代人因紧张压力等情绪导致的睡眠问题。基于此，以岭健康以通络养生八字经中静神理论为指导，采用物理压榨技术，从酸枣仁中提取出精华油质，500斤酸枣出1斤酸枣仁油，研发了晚必安酸枣仁油软胶囊，国家蓝帽认证具有改善睡眠的保健功效。除了借助产品调理，营造良好的睡眠环境也至关重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免睡前使用电子设备，建立规律的睡眠作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

正如《黄帝内经》所言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”在这个母亲节，不仅要送上鲜花与祝福，更要用实际行动关注妈妈的健康。愿每一位母亲，都能在中医智慧的滋养下，远离健康困扰，拥抱稳稳的幸福。

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责任编辑：吴英兰