李少君：越是严格越是关爱

本文转自：三明日报

●本报沙县记者站 许 琰 通讯员 林文晶

“身体不要歪，右手抬高。”“踏下去速度要快，要有弹性。”12月19日下午，在市少体校田径场，李少君如往常一样早早来到这里，带领队员们进行跨栏练习。场地内，少年们在栏架前挥汗如雨；场地外，他紧盯动作纠正不足之处。

“现在已经进入冬训的关键时期，就像是小树的施肥期，来年比赛成绩能不能提高就看这时候，所以更要盯紧。”李少君说道。

今年是李少君的第21年田径执教生涯，多年来他始终兢兢业业，向国家队、省队、各大院校输送高水平运动员20余名，培养出了葛曼棋、姜李韵喆、邓雪琳等多名优秀运动员。他也先后获得三明青年五四奖章、三明市五一劳动奖章、三明市人民政府个人二等功奖励等荣誉。

2002年，李少君从省体工队退役后，来到三明市少体校担任教练员。“教练是队员的领航者、带路人，要以高度负责的态度以身作则，言传身教。”从当教练的第一天起，李少君就把全部心思用在了训练上。没有寒暑假，没有双休，一年到头他待的最多的地方就是田径场。

“基层体校的训练是运动员打基础的关键时段，足以影响他们职业生涯。”李少君说。正是知晓少体校阶段训练的重要性，对于每位队员的成长点滴和心态变化，他总是时刻记在心上。在训练中，他根据队员的体能素质和自身所长确定培养方向，制定针对性训练课程；在生活中，他肩负起部分低龄队员的生活起居，盯着他们按时吃饭、休息，教会他们日常生活技能。

任何一名成功的运动员，背后都离不开教练员的付出。作为启蒙教练，李少君依然清晰地记得初见葛曼棋时的场景：看起来小小的，但跑起来就很有特点，脚步很有弹性，自然动作好。

在市少体校的学习过程中，李少君在训练场上严格要求，场下无所不谈。进入省队后，师徒二人也经常联系交流。

如今，李少君经常会给队员讲葛曼棋在训练时的点滴，希望他们能够以此为榜样，刻苦训练，成为一名优秀的运动员。

和孩子的朝夕相处使得李少君详细了解每一个队员，并能根据不同项目需求和运动员个人特点，调整训练计划，更新训练方法。

为了能让队员以更好的状态投入学习、训练，李少君像家长一样，无微不至地关心着每一位队员。田径队的孩子年龄小，训练辛苦，时常会有想家的情绪，李少君就利用空闲时间和他们聊天，了解他们的苦恼，为他们排忧解难。运动员时常会遭遇扭伤、拉伤，李少君发挥当初在体工队的经验，为大家进行处理包扎按摩，缓解伤势。

“李教练很专业，会耐心地指导我们做好每一个动作。生活中，他又是一个很和蔼的教练，我们有什么事情都会找他，大家都很喜欢他。”市少体校田径队队员曾悦说。

除了少体校的训练任务外，李少君还担任着市残联几位残疾田径运动员的教练工作。“他们的训练和一般运动员很不一样，要时刻注意到他们的不便，在器械训练上特别要注意做好保护。”在他的悉心指导下，所培养的残疾人运动员郭燕兰、熊罗伟在残运会多次获得冠军并打破全国纪录。

平凡的岗位有不平凡的作为。李少君用专业的教学和温暖的关怀，为队员们开辟出更广阔的舞台，带给每一个年轻的运动员无限的发展空间。“作为一名党员，同时也是一名基层体校教练员，我将以此次主题教育为契机，充分发挥党员的先锋模范作用，不断提高自己的执教水平，挖掘出更多优秀运动员，为三明体育发展贡献自己的力量。”李少君表示。