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介绍民间常用的御寒粥

类别:健康 发布时间:2022-12-23 22:40:00 来源:康之道

粥疗在我国有着悠久的历史,民间应用广泛。冬季天寒地冻,中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人多因阳气不足,不耐寒冷。先介绍民间常用的御寒粥方如下,供老年朋友参考选用。

1、羊肉粥选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,先去膻味,然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食物,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾强阳。最适宜贫血、肺结核、慢性胃炎及虚寒症患者使用。

2、牛肉粥取牛肉100克切薄片,与粳米100克煮粥食。或将切片之牛肉调味后投入沸粥中煮食,其味鲜美。牛肉含人体所需的多种氨基酸,对机体补益大。牛肉粥可养胃益脾、补气生血,对于气血不足之体弱畏寒、筋骨酸软或气虚盗汗等诸症治疗效果均好。

3、韭菜粥先把粥熬熟,再把适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、鉄等物质。熟韭菜甘而补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。凡畏寒气虚、腰膝酸冷者食用效果均佳。

4、人参粥取人参3克,盛砂锅内,加水小火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味即可。参米同煮具有协同的食补效果,能补气血、健脾胃。适合于病后体虚、老年人畏寒食滞、便溏泄泻者食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。

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