退休后，身上没有这些“病”，大多能活到九十岁

晚年生活，就像是西边的霞光，虽然不够璀璨夺目，却自能散发出一种温暖。

人生在世，奔波劳累了大半辈子，希望可以在退休后，安享晚年。

若是，想让自己退休后生活无忧，能够享受更多有子女陪伴的日子，就要学会保养自己。

俗话说：“不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。”

不管是在身体状态，还是心理状态上，都需要有一个全新的认知，改变自己的生活方式，让自己可以更从容地面对未来。

人有健康，生活才有质量。退休后，身上没有这些“病”，大多能活到九十岁。

02情绪稳定，远离抑郁和焦虑的“病”

抑郁和焦虑，是健康杀手。一旦沾上，会给自己的生活带来无尽的灰暗。

去年回老家参加一个长辈的寿宴，老人家已经九十了，精神矍铄，耳聪目明，让人忍不住想问他长寿的秘诀。

其实老人家年轻的时候吃过不少苦，家里兄弟姐妹多，吃不饱，穿不暖。他躲过战乱，经历过自然灾害，苦日子都捱过来了。

生活渐渐稳定下来之后，又送走了身边一位又一位的亲人，他越发显得孤单。

但是老人家心态很好，一个人也把自己的生活料理得井井有条，把日子安排得很充实。

早晚散散步，活动一下身体，种点花花草草打发时间，一个人怡然自得。不管遇到什么事，她总是说：“没关系，没关系……”

拜伦说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

心态好与不好，决定了自己的身体状况。

乐观的人，不管遇到什么事，都会保持情绪稳定，不内耗，不自我攻击和怀疑。而心态不好的人，一点点小事，都会胡思乱想，让自己活在负面情绪之中。

退休后，保持情绪稳定，坦然地面对生活中的各种起起落落，要相信，不管是多么艰难的时刻，终会过去。

回头看看，就会发现，自己曾经走过的路，没有什么是跨不过去的。

03注重保养，自身没有基础病

人的身体，就像是一部机器，不停地运转，要时时养护，才能够保证未来可以继续走下去。

很多人年纪越大，越害怕检查身体。

尽管知道自己，身上已经有了一些病痛，一怕浪费钱，二怕自己真的检查出得了什么不治之症，所以总是一拖再拖。

最终，却没想到，小病拖成了大病，到了无法控制的地步。

如果，早一点开始保养自己的身体，每年安排健康体检，在疾病的初起阶段积极配合治疗，会为自己赢得更多时间。

生活中，要保障自己合理健康的饮食，适量的运动，找到最适合自己的生活方式。

戒掉熬夜酗酒的恶习，远离大吃大喝的宴请，放慢自己的生活节奏，用积极乐观的心态，来经营自己的退休生活。

让自己没有基础病，健康地活着，晚年的生活也会更有滋味。

04饮食健康，摒弃吃咸、吃油的“病”

一个人的身体好不好，从“吃”这件事，就可以看出来。

《小舍得》中，南建龙曾经中过风，还检查出患了癌症，身体比一般人更脆弱，更经不起折腾。

他得知自己身体不好，要养，于是再也不吃多油多盐的食物，甚至还戒掉了烟酒。得知生冷辛辣刺激类的食物，会引发他的肠胃综合症，所以小心“吃”东西。

他乳糖不耐，牛奶都需要揭掉最上面的一层奶皮之后才能喝，就连水果，都要经过加热之后才能吃。

但凡，是不利于身体保养的，他都小心地戒掉了。正是因为，南建龙十分在意自己的饮食健康，摒弃吃咸、吃油的“病”，他才能健健康康地活着，享受着儿孙绕膝的幸福。

人在衰老时，一定要注重健康饮食，不要为了一时的口腹之欲，而将自己的健康抛之脑后。

摒弃重油重盐的饮食习惯，让自己慢慢适应清淡饮食，减轻身体的负荷，也减少疾病的发生。

吃得合适，吃得健康，才会有一个好身体。

05总结

人生路上，保持身心健康，用心去迎接每一个美好的日子。

没有健康的身体，那么所有的设想和规划，都是浮云。

从现在开始，调整自己的心态，不让抑郁和焦虑占据自己的世界。

定期体检，关注身体健康，正确面对身体的不适，积极配合疗养。

改变自己的饮食习惯，懂得克制自己，一定会拥有健康长寿的人生。