爱吃“冰冰凉”的食物，竟会导致宫寒不孕？

炎热的夏天，冷饮是绝大多数人的“消暑利器”。冰饮料、冰淇淋、冰西瓜，凉凉的吃上一口，那滋味简直美爆了。

然而，对于备孕的人群来说，这些“冰冰凉”的食物却变成了甜蜜的负担，甚至有说法是夏天不能吃冰饮，会导致宫寒，影响怀孕?

吃冰饮对身体的影响

有人说了，食物进入到的是消化系统，而消化系统与女性的生殖系统没有太大关系啊?怎么会有影响呢?

虽然消化系统和生殖系统在人体中扮演着不同的角色，就像是两个各司其职的部门，但在人体这一复杂的有机体中，各系统间存在着密切的相互关联和相互影响。

首先，当胃黏膜受到大量冷饮刺激受损时，机体会产生应激反应，释放多种应激激素(如皮质醇);这些激素的升高会干扰正常的内分泌平衡，其中就包括性激素的分泌。

再者，肠道与生殖系统之间通过下丘脑-垂体-性腺轴进行内分泌联系。当肠道菌群失衡时，就会通过影响神经递质和激素的分泌，进而导致生殖系统的功能异常。以及引发全身慢性低度炎症(包括生殖系统的炎症)。

另外，长期的胃肠道不适就像是身体的一场“持久战”，它会让人的情绪变得低落、焦虑或抑郁。这些情绪问题可能通过神经-内分泌途径影响生殖功能。

最重要的是，生殖系统的正常运转离不开充足的“粮食”——营养，而只有良好的消化功能才能够确保食物中的营养物质被充分吸收和利用。一旦胃肠道功能受阻，就会影响卵巢器官及相应生殖细胞的营养供给。

因此，即便“吃冷饮”没有直接伤害到卵巢、子宫生殖器官，但也会因为损伤胃肠道间接影响生殖功能，导致不孕症的出现。

在中医理论中，女性体质属阴，而夏季是“养阳”的好时机。如果这个时候吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。另外，宫寒是肾阳虚的表现，虽不会直接导致不孕，但宫寒会引起妇科疾病，所以也不可不防。

是一点凉都不能吃嘛?

夏季吃冷饮影响这么多，那是不是意味着夏季备孕期间一口冷饮也不能碰呢?

虽说，尽量避免或减少摄入寒凉食物(包括冰食和冷饮)是有利于备孕的，但我们主要说的是大量饮用的情况，对于偶尔一次的消暑来说，也是可以的。但一定要根据自身的身体情况。对于体质偏寒、容易手脚冰凉或已经有宫寒症状、胃肠道功能不佳的人来说，则应谨慎对待冷饮和冰食，尽量不吃。

最解暑的饮料——温水

温开水，也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。

夏季备孕，建议饮食清淡，少食多餐，避免食用生冷、寒凉的食物，多吃新鲜的水果蔬菜;保持充足的睡眠，避免熬夜;适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进血液循环，在一定程度上增强身体抵抗力;保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等。