上了岁数后要多吃这几样食物，预防脂质沉淀，或能避免血管堵塞

随着年龄变化机体各器官呈现于低下状态，血液循环出现了减缓，严重影响了自身的血管健康，得不到及时的调控患有心脑血管疾病的概率也大大增加，特别是中老年人群患有脑血栓问题的概率偏大，一旦患有此种疾病，影响了自身的生活，给自己和家人都带来了一定的负担。

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血管出现血栓问题，身体出现了哪些异常？

【四肢麻木】

人体血液不循环导致了血栓问题出现，呈现最明显的症状就是四肢麻木，血栓在其发展过程中严重影响了血液循环速度，手脚作为血液循环最为漫长的部位，得不到及时的供血，从而导致了麻木感出现。

如果身体在短时间内长期出现了四肢麻木手脚冰凉的现象，就要及时地注重自身的血管健康，做出改善措施维持自身的功能健壮，防止麻木问题明显。

【胸闷胸痛】

体内血管受到了一定的血液循环阻碍影响导致了血栓疾病的诱发，除了手脚发麻症状之外，自身的胸部也出现了一定的疼痛感，感觉到呼吸不畅、胸部针扎似疼痛，长时间的得不到管控，导致血凝块得不到及时脱落，随之循环至身体各个器官产生了压迫感。

体内血栓数量增多体积增大时，严重阻碍了肺部循环，肺部分支出现了一定的梗塞现象导致了肺部疾病的诱发，从而出现了长期咳嗽胸闷，胸痛，呼吸困难的不适症状，得不到及时的注重，危害了身体健康。

【疲惫乏力】

体内血液循环遭受了一定的阻碍，大脑神经系统处于了一定的缺血、缺氧状态之下，从而出现了一定的疲劳感，尽管是得到了充足的睡眠质量，也未能缓解自身的疲惫之力，面对于任何新鲜事物影响了自身的活力，长期处于低沉状态之下。

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第一：洋葱

洋葱作为一年4季最常见的蔬菜，常作为凉拌菜中的辅料，以此达到清新、缓解油腻的效果，其中的洋葱素对于抗氧化性有着一定的促进作用，更好的避免了衰老加速问题的出现，女性朋友们适当的吃点洋葱，更好避免了机体黑色素的滋生，使皮肤看起来更加的有光泽。

洋葱中的硫化物对于机体的坏细胞病菌有着一定的杀出作用，更好地避免了流行性病毒疾病的患发，硫化物质对于自身的血压也有着一定的稳定作用，更好的避免了血栓问题的出现。

第二：芹菜

芹菜因其清新的口感深受了人民的欢迎，无论是芹菜根还是芹菜叶对于身体都有着一定的益处，其中的膳食纤维极好的补充了人体所缺乏的营养物质，中医学认为芹菜性凉味甘，起到了清热利津、平肝凉血的效果

临床医学表明芹菜治疗高血压，对于各类慢性肝炎症状有着一定的抑制作用，在短时间之内，对于自身的血压有着一定的平稳效果，血压偏高的人群，在平时生活中适量的吃点芹菜，更好的中和了人体的糖原和脂质，预防血栓问题的发生。

第三：海鱼

市面上的鱼类各种各样，五花八门，不仅使人们挑花了眼，淡水鱼中的营养价值较为丰富，极好地补充到人体所缺乏的蛋白质，对于机体免疫力有着一定的提高作用，针对于海鱼想必大家不太了解。

海鱼长期生活在海水之内，因其环境影响之下口感较为紧致，例如：三文鱼、鱿鱼、鳕鱼等，其中的膳食纤维含量高，对于自身的血压有着一定的稳定效果，更好的呵护了心脑血管健康，血压偏高，血脂偏高的人群，不妨在生活中常吃一点海鱼，对于自身的病情有着一定的改善作用。

第四：山楂

一提起山楂这类水果，多数人潜移默化中形成了开胃益脾的效果，对于食物提不起食欲的情况之下适量的吃点山楂极好地分泌了胃部胃酸，促进了消化吸收能力，改善了食欲问题。

山楂中的膳食纤维对于机体胆固醇含量偏高有着一定的抑制作用，更好增强了人体蛋白酶的活性，促进了人体多余胆固醇的排泄，避免了血液循环受阻，血管出现扩张堵塞现象。

第五：海带

海带中的昆布素对于机体的血液循环有着一定的促进作用，更好地避免了血管受阻血管问题的形成，其中的岩藻多糖对于血管中多余的低密度蛋白、多余胆固醇含量有着一定的消除作用，使人体血液循环处于一定的标准范围之内，避免了动脉硬化问题发生。

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在平时生活中，如何呵护血管健康？

【适当运动】

坚持运动锻炼，对自身的血液循环有着一定的提高效果，体内的多巴胺激素大量的分泌，使人体处于一定亢奋状态之下，大脑神经系统接受了精神信号，从而使机体各器官处于修复运行过程之中，避免了血管硬化问题出现。

根据自身情况适当的运动，避免运动幅度过大影响自身的骨骼健康，可以适当地选择一些慢跑、散步、瑜伽、太极等有氧运动，利于血液循环的同时呵护了血管健康，对于自身的肺部循环也有着一定的促进作用。

【注意保暖】

不要为了一时的风度而忽视了外界温度，受到了外部寒风的刺激之下，自身的血液循环快速流动，血管处于一定的扩张状态，不利于身体健康，一定要注重自身的保暖工作，出门戴好口罩，戴好围巾。