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【地评线】南海时评：关注健康睡眠，远离“困”扰
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。根据中国睡眠研究会发布的数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。（人民日报）
近年来，失眠、多梦、早醒……这些睡眠障碍的词汇，开始频繁地出现在我们的生活中，成为现代人难以言说的痛。在今年的全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，到今年年底，每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊，向公众提供更加便利的精神卫生服务。可见，我国睡眠健康管理正逐渐从被动治疗走向主动预防。
睡眠障碍，不仅仅是一个简单的生理问题，它更像是一面镜子，映照出我们生活方式的失衡。当我们为了工作熬夜加班，为了娱乐刷手机到深夜，其实是在透支着我们的睡眠账户。长此以往，可能会束缚着我们的活力与幸福，影响我们的健康问题。
那么，如何才能摆脱睡眠障碍的困扰，守护好我们的睡眠健康呢？一是，需要每个人都认识到睡眠的重要性，睡眠是身心健康的必需品，每个人都当重视、珍视它。二是，需要学会给自己的睡眠创造一个良好的环境，如减少晚上对电子设备的依赖，保持卧室的安静和舒适，培养规律的作息习惯，让身体适应固定的睡眠节奏等等，这些看似简单的小改变，却能给睡眠带来大大的改善。
当然，有时候睡眠障碍并非完全由生活方式引起，也可能与一些潜在的健康问题有关。因此，如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，就应该及时寻求专业医生的帮助。医生会通过专业的评估和诊断，提供个性化的治疗方案，帮助我们重拾健康的睡眠。
关注健康睡眠，远离“困”扰，不仅仅是为了让自己每天精神饱满、活力四射，更是为了长远的健康和投资。让我们从今天开始，用心呵护睡眠，让健康与幸福同行。（李斐）责任编辑：杨彦婷
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快照生成时间：2025-03-21 11:45:09
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