“高质量备孕”攻略来了 帮您解答备孕疑惑

备孕中的夫妻，都渴望拥有自己的宝宝，可无奈一次次精心备孕，结果却一次次失望。想要更快迎接宝宝的到来，在备孕前需要做好充分的准备，这里总结了一些备孕“小技巧”。

科学备孕的意义在哪里？

科学备孕能够提高怀孕几率，减少自然流产的可能，帮助准爸准妈们在怀孕前发现自身异常、及时治疗，将身心调试到较佳状态，并在医生的指导下有计划地孕育宝宝，进而规避潜在问题和风险。

备孕时要注意什么？

1.养成良好生活习惯。早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。

2.不能乱服用药物。准备怀孕的育龄夫妇应提前3-6个月不能使用避孕类药物，有些药物的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下服用了避孕药物，应及时到医院检查并如实告知医生。

3.忌口忌烟酒。在备孕期间，夫妻双方尽量做到忌口，重油、重盐以及麻辣等刺激性的食品要尽量少吃。酒精、咖啡因等成分不利于怀孕，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。

4.调整心态，适当运动。备孕期间放缓自己的工作节奏，调整好心态，避免焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，能够改善身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

5.补充叶酸和维生素。叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了宝宝的健康，宝妈宝爸多多注意很重要。比如，男性应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

6.做好孕前检查。想要孕育健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，孕前夫妻双方应该到正规医院进行孕前检查，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。

孕前检查注意事项有哪些？

1.检查前几天不要吸烟饮酒，不要滥用药物，不要吃高糖、油腻的食物，避免高脂高蛋白食物的摄入，避免使用会对肝脏功能有影响的药物，检查前一天晚12点之后完全禁食。

2.特殊时期女士体检需在月经干净后3-7天之内进行，避开月经期，这个时间点检查的数据相对准确，阴道内也不要上药或者清洗。

3.男女同查。孕前检查双方都要做，时间在备孕前3-6个月为宜；男性做精液检查在同房后的2-3天为宜，体检前一晚不要做剧烈运动，夫妻双方不要同房，不要熬夜。

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