暑期焦虑如何破，教育专家来支招

大皖新闻讯 7月7日中午，合肥市蜀山区芙蓉社区的产业园区里，下班后的顾女士快步走向园区暑托班。一个月前还在为“孩子暑假没人管”担忧的她，如今松了口气。“以前总怕老人看不住，还担心孩子在家抱着平板不放，现在暑托班跟我们上下班时间严丝合缝，心里踏实多了。”

这个夏天，像顾女士这样被暑期焦虑裹挟的家长不在少数。当学校的铃声暂歇，家庭的时钟被“拨乱”，一场关于陪伴、成长与平衡的战役，正在千家万户悄然打响。

陪伴过密的“甜蜜负担”

7月7日，庐阳区的教师范女士告诉记者，她早上还在对着厨房台面上的牛奶渍发愁。作为拥有寒暑假的“幸运儿”，她本以为能从容应对儿子的暑假，可24小时贴身陪伴才一周，这位资深班主任就笑称“怀疑人生”。

“平时在学校管几十个孩子都没这么头疼。”她无奈地说，“孩子吃饭要追着喂，写作业半小时能去五次厕所，以前在学校听老师夸他懂事，现在才发现全是‘表演型乖巧’。”

范女士向记者展示着手机里的备忘录，“每周都规划了带孩子出游，但是朝夕相处反而忘了高质量陪伴，光盯着他的坏习惯了。”

这样的“甜蜜负担”并非个例，身为一名教师，范女士了解到有很多家长把暑假当成了“纠错期”，她深知孩子需要的是足够的成长空间。她建议家长用“家庭任务清单”代替“行为监督表”，比如让孩子参与制定周末计划，在分工合作中培养习惯。

面对高额花费的无奈

包河区的孙先生向记者列出了一份暑期账单：科技夏令营4800元，钢琴私教课3500元，一家三口云南亲子游机票7200元……

“我们夫妻俩都是朝九晚五，根本没时间带孩子。”这样的“氪金焦虑”在双职工家庭中尤为普遍，忙碌的工作，高昂的花费，一到暑期就将面临职场和经济双重压力，孙先生无奈地说“不花钱怎么办呢，总不能让他一个人在家吧？”

“弯道超车”的执念

“八年级是分水岭，这个暑假必须弯道超车！”沈女士告诉记者，在家中客厅里有一块白板，贴着一张“中考倒计时”日历，“我每天下班第一件事就是检查儿子的作业，上周发现他错题本没更新，气得半夜没睡着。”

沈女士说，她会亲自给错题做批注。“我也想给他喘气的空间，但班里的孩子都太卷了，没人想把暑假当‘加时赛’，做父母的压力也很大。”

专家：应聚焦个性化教育与综合能力培养

那么如何让孩子度过一个充实而有意义的假期？合肥家庭教育领域专家王芙蓉给出了自己的看法。王芙蓉认为暑假是特殊的“第三学期”，家长应聚焦孩子个性化教育与综合能力培养，而非单纯的学科补课。

王芙蓉介绍，对于低年龄段孩子，家长可通过兴趣班帮助其探索特长与爱好，为未来发展奠定基础。稍大些的孩子则需重视学科自主复盘，以TBL项目训练提升英语自学能力与深度思考能力，避免盲目依赖补习班。

在社交与情感培养方面，训练营是不错的选择。在训练营里孩子们可以一起进行讨论，例如围绕“课堂发言恐惧”等话题展开讨论，能有效提升表达与情绪管理能力。同时，群体性阅读活动可拓宽知识面、增强阅读乐趣；亲子游或夏令营建议安排在假期两端，其中亲子游可由孩子主导行程设计，锻炼项目管理能力。对于六年级、初三毕业生，制作回忆相册梳理成长经历，极具纪念意义。

值得注意的是，为避免孩子沉迷电子产品，家长应鼓励其参与社区服务、自习室学习或营地活动。王芙蓉特别强调，小学阶段及升学前暑假不宜提前学新课，防止造成孩子疲劳厌学，暑假应是“充电期”而非“加压期”。

结合国家教育规划中对科技人才培养的重视，王芙蓉建议家长多带孩子参观科技馆，采用观察记录的方式，配合阅读科普书籍，激发孩子对科技的兴趣，为未来发展赋能。

大皖新闻见习记者 尚雅婷 记者 殷志强

编辑 王翠