盗汗：睡觉出汗，睡醒汗止，阴虚体质怎么调理？

不爱出汗，怕冷，多汗症，盗汗，这些症状对我们的身体健康都有影响，便于我们判断自己的体质，养护身体按照个人体质，才能事半功倍。但是，我们很多人都不止一种体质，而是有二种或两种以上混合体质，需要辩证看待。我们多学一些，对自己，对家人都有帮助。

中医名词术语。是指由于阴液不足，（阴包括血液，唾液，泪水和精液），不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。

临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以各脏器的病状为诊断依据。

阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在，或互为因果。

睡觉时出汗，醒后汗即止为盗汗。《医略六书·内因门》：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”表现为盗汗、烦热、口干。

如果室内温度高或者穿得太多，盖得太厚，在睡觉中流汗是正常的。但是，如果盗汗严重，还伴有潮热心烦，发生在晚上，汗水淋湿衣服和床单。

1、大概有2/3的绝经期女性出现大量出汗，盗汗。

2、盗汗如果伴有咳嗽、咳血、消瘦、午后潮热，可能是肺结核症状。

3、糖尿病睡眠中出现低血糖，会出很多汗。

4、小孩盗汗。常出现在5岁以内的孩子，这是特定体质问题，小儿少阳之火旺，阴阳不稳，家长不用太担心。

耐冬不耐夏，怕热，眼睛干涩，皮肤干燥，喜食冷食冷饮，性情急躁、外向好动。容易虚劳。便秘或者大便干结。

阴虚的人还会腰膝酸软，特别是女性有时候来月经腰酸，就是阴虚的表现。

你感觉自己上火了，就吃寒凉的东西去火，行不行，肯定不行啊，要辨证。

虚热需要补，实热需要泻。而虚热一定是长期性的，实热可能就是你突然吃了辛辣的食物。

同时，阴虚的人体内可能有湿气。体内有用的津液少，不代表没有垃圾，所以阴虚同样需要祛湿，可是阴虚的人祛湿，如果不是因为实热，不能吃太多寒凉的东西，因为寒凉东西吃多了，容易伤害脾胃。

1、熬夜

从一天的阴阳来看，白天11点开始阴气升发，到了晚上11点达到最佳，这个时候人就要开始睡觉了，如果熬夜就会伤害阴液，慢慢的身体的津液就耗损了。

2、吃辛辣食物

辣椒是不是热性的，举个例子就是太阳会蒸发水分，导致池塘里面的水分减少，而吃辣椒也一样，会导致体内的水分减少。南方湿气重的地区除外。

3、情绪问题

情绪是肝主导的，肝属于木，脾胃是属于土，正常情况下木是克土的，而人生气后，肝气不舒了，就会导致脾胃不好。脾主运化，脾胃不好了，不能吸收营养物质，阴就少了，同时还会引起湿气重，养身体的血液也少了，又因为气血是一起的，慢慢气也虚了。所以情绪不好，会让肝气不舒，影响脾胃，接下来就是连锁反应了，伤脾胃，伤肾，伤肺……

4、女性的身体因素

女性有经、带、胎、产、月经、白带，胎儿、生产都跟津液血液有关系，流血也是流津液。男女体质的差异了解了，也就明白女性为什么在特殊的日子，肝火旺，脾气大？男人多一些体贴和呵护，家庭和谐幸福，身体好的女人，会更美一些。

1、不要熬夜。

2、饮食调理：

适宜清润滋补的食物：葡萄、西红柿、山药、莲藕、百合、黑芝麻、冬瓜、鸭肉等。不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，浓茶、咖啡、榴莲、龙眼、核桃，就不要吃或少吃，油炸煎炒的食物少吃。

3、阴虚的人运动不要出大汗，汗为心之液，会转化为血液，本身身体里水分就少，在大汗淋漓，会更加阴虚。

4、情绪不好时，调理脾胃和肝肾。拍胆经，可以让心情好些。