医生建议：流感高发期发烧，需补充电解质水

流感是一种常见的呼吸道传染病。

流感的症状包括发烧、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等，严重的还可能引起肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，甚至危及生命。

因此预防和治疗流感是非常重要的。

发烧是流感的一个典型症状，也是人体对病毒感染的一种自我保护反应。

发烧时，人体会消耗大量的水分和电解质，导致脱水、酸碱失衡、血液黏稠等问题，影响身体的各项功能。

因此发烧时，除了要服用退烧药外，还要注意补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢和平衡。

那么，发烧时应该怎样补充水分和电解质呢？喝白开水就够了吗？还是要喝一些特殊的饮料呢？

一、什么是电解质水？

电解质水，顾名思义，就是含有一定量的电解质的水。

电解质是指能在水中分解成带有正负电荷的离子的物质，如钠、钾、钙、镁、氯、碳酸氢等。

电解质在人体内有很多重要的作用，如维持细胞内外的渗透压、酸碱度、神经肌肉的兴奋性、酶的活性等。

电解质的缺乏或过多，都会导致人体的各种紊乱和症状，如口渴、乏力、头晕、心悸、抽筋、昏迷等。

电解质水是一种能有效补充电解质的饮料，它的配方是在一升的水中加入5克的葡萄糖、3.5克的氯化钠、2.5克的碳酸氢钠、1.5克的氯化钾和0.3克的氯化钙，搅拌均匀后即可饮用。

电解质水的浓度和人体的血液相近，能够快速被吸收，补充水分和电解质，调节酸碱平衡，改善血液循环，增强免疫力。

二、发烧时为什么要喝电解质水？

发烧时人体的代谢率会增加，水分和电解质的消耗也会增加。

同时发烧时人体会通过出汗、呼吸、尿液等方式，排出大量的水分和电解质，导致脱水、酸碱失衡、血液黏稠等问题。

这些问题会加重发烧的症状，延缓病情的恢复，甚至引起更严重的并发症，如休克、肾衰竭、脑水肿等。

因此发烧时，要注意补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢和平衡。

喝白开水虽然能补充水分，但不能补充电解质，反而会稀释血液中的电解质，加重电解质的失衡。

喝一些含有糖分和电解质的饮料，如果汁、运动饮料、口服盐水等。

虽然能补充一些电解质，但是它们的浓度和人体的血液不相符，不能被有效吸收，还可能造成胃肠道的不适。

电解质水是一种能有效补充水分和电解质的饮料，它的浓度和人体的血液相近。

能够快速被吸收，补充水分和电解质，调节酸碱平衡，改善血液循环，增强免疫力。

电解质水还能降低血液的黏稠度，减少心脏的负担，预防血栓的形成，防止中风等危险。

电解质水还能促进尿液的排出，清除体内的毒素，保护肾脏的功能，防止肾衰竭等并发症。

三、怎样喝电解质水？

电解质水的制作方法很简单，只要按照上面的配方，用水和一些常见的食材，就能自己在家制作。

电解质水的味道可能不太好，可以加一些柠檬汁、蜂蜜、薄荷等来调味，提高口感。

电解质水的保存时间不长，最好当天饮用，避免变质。

发烧时要根据自己的情况，适量喝电解质水，不要一次喝太多，也不要喝太少。

一般来说，每小时喝100-200毫升，每天喝2-3升，就能满足身体的需要。

如果发烧很高，出汗很多，可以适当增加喝水的量，如果发烧不高，出汗不多，可以适当减少喝水的量。

如果有呕吐、腹泻等症状，要及时补充水分和电解质，防止严重脱水。如果有心脏病、肾病、高血压等疾病，要注意控制喝水的量，避免水肿、心力衰竭等并发症。

结语

发烧时，要注意补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢和平衡。电解质水是一种能有效补充水分和电解质的饮料。

它的浓度和人体的血液相近，能够快速被吸收，补充水分和电解质，调节酸碱平衡，改善血液循环，增强免疫力。

电解质水还有很多其他的好处，如降低血液黏稠度、促进尿液排出、清除体内毒素、保护肾脏功能等。

电解质水的饮用方法也很简单，只要根据自己的情况，适量喝电解质水，就能达到预防和治疗流感的效果。

你有没有试过喝电解质水呢？欢迎在评论区留言。