脾胃不好会影响孩子的发育，养脾胃的家长要做好这两件事

大多数父母都知道，如果他们想让孩子的身体发育和成长，他们只能不断吸收足够的营养，营养的主要来源是饮食，那么，如何让孩子#长高#呢?

案例分享：

邻居的儿子小时候已经长到1.70米了，原来妈妈个子矮，只有1.53，爸爸个子不高，只有1.69；

本来担心孩子会继承他们的矮个子，但没想到经过努力，孩子反超了!

邻居说几年孩子的身高也不达标，有些脾胃虚弱，导致营养吸收缓慢；

直到后来，听到我说：只要骨骺线没有闭合，就有机会长高，并提出了一些方法来帮助滋养脾胃，孩子的营养吸收就变好了。

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身高增长有三个关键时期：婴儿期、儿童期、青春期。

这三个发展高峰是孩子成长的“黄金时期”。对于不同时期，家长要因时制宜，准确“护送”孩子的成长。

01婴儿期(0-3岁)-快速成长

新生儿的身高约为50厘米，这意味着大多数孩子的起点没有太大的差距；

在1岁之前，婴儿的身高增长特别惊人。

家长要抓住孩子从母乳向辅食过渡的关键时期，正确引导孩子不要挑食，保证食物多样化，养成良好的饮食习惯。

02儿童期(4岁至青春期前)-稳定生长

儿童生长主要由生长激素轴控制，生长速度下降，相对稳定在5~7cm/年；

家长应该为孩子提供足够的休息、健康的饮食和愉快的氛围，以支持正常的身体发育；

尤其是那些一直“缺席”陪伴孩子的爸爸，最好抽出时间和孩子一起锻炼，有时候，爸爸的陪伴也很重要！

注：

现在孩子的发育普遍提前，父母不应该给孩子吃含有性激素的食物，如蜂王浆、人参、人参、燕窝等，以避免性早熟；

一旦发现孩子突然生长加快，体重增加异常，及时带孩子去看医生。

03青春期-生长高峰

经过儿童稳定生长阶段，青春期的生长调节转变为生长激素与性激素的协同作用；

身体生长进入出生后生长的第二个高峰期，女孩平均9.2岁，男孩平均10.6岁；

这时，孩子的身高就像竹笋，会“嗖嗖”地长起来。

提醒：

这一时期的孩子会有很大的学习压力，所以家长要多关注孩子的学习，及时引导不良情绪。

这“三物”敞开吃，长高个子并不难。

1、含有“足够蛋白质”的食物

蛋白质是儿童成长不可缺少的营养物质，含有足够的蛋白质食物。

鸡蛋可以提高记忆力，增强注意力。

因此，对于用脑的学生来说，早餐吃一个鸡蛋是非常必要的。

2、富含钙的食物

如果孩子在生长发育期缺钙，会影响骨骼的生长，影响孩子的身高；

多喝牛奶、鱼肉、牛肉、绿油菜等。

3、含有“维生素”的食物

维生素A、维生素B、维生素C对人体的生长至关重要；

饮食上要注意给孩子均衡的摄入，如谷物、蔬菜、水果、鸡蛋等。

家长要注意不要让孩子挑食，尽量均衡摄入这些食物，保证营养不缺乏，促进身体发育。脾胃不好会影响孩子的发育，养脾胃的家长要做好这两件事

1、补充健脾物质

家长要注意给孩子科学的饮食和良好的生活习惯，避免脾虚积食。

小儿健脾的食物很多，常见的主食大米有健脾和胃、壮气力、强肌肉的功效；

玉米补中健脾、除湿利尿；小麦健脾、养心、益肾、除热止渴；

山药有健脾益气、养阴的功效，白萝卜宽中下气、消食化痰；

瓜果有山楂健脾消食，苹果健脾益胃。

2、坚持运功

在儿童骨骺线闭合之前，坚持锻炼，锻炼有助于身体发育；

如排球、篮球、健美操、伸展体操、跳绳等运动非常适合儿童长高运动。