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早泄怎样锻炼
早泄是很多男性朋友困扰的问题，由于早泄乃至有一部分男性朋友会出現不自信的心态，那样对健康是十分不好的。要想对早泄开展医治，实际上大量情况下是需要调节自身的心态，而且再根据适度的锻练方法，是能够有改进的实际效果。
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早泄怎样锻炼
1、伸展阴襄
在高宽比性冲动及高潮时由此可见阴囊收缩，男性睾丸提升，这时若向外阴部伸展阴襄和男性睾丸可减少体液调节，减缓男人射精，让射精时间增加，早泄就不容易出現。
2、降低阴茎龟头敏感度
早泄病人性生活时运用安全套，或性生活前按照医师医生叮嘱给男性生殖器头部外抹药品，能够减少男性生殖器头部觉得末梢神经效应器的敏感度，延迟射精時间。
3、冷热水交替盆浴
每天晚上临睡前先用凉水盆浴15分鐘，再以温水坐浴15分鐘，每天1次，可改进后尿道延长射精时间的工作能力，减轻早泄。
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4、气息训练
早泄病人选用平卧式，两腿挺直，两足距离100公分上下。双手放到两胯旁，当然释放压力，两目内视，意守下丹田，闭口粉刺，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，随后刚开始呼吸，呼吸时缩腹缩肛，使男性生殖器、男性睾丸、肛门口收拢另外小肚子内收。这时气由阴茎龟头经男性生殖器向会阴部吸，由会阴部经尾闾沿脊柱往上，经大椎穴至百会穴，随后呼吸，另外以意引气经口，连在嘴中体液咽下至下丹田。除此之外每一次呼吸时，手和脚指用劲赶紧，当气送往上丹田后，手脚释放压力，做3-9次。常常做气息训练能够延迟射精時间，减轻早泄。
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快照生成时间：2023-06-10 23:45:04
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