身体经常出现2个症状，说明脾胃不好，日常做好这2件事可健脾胃

脾胃健康对身体的影响是非常大的，一直以来，脾胃都有后天之本的说法，不过很多人对此可能不太理解。

实际上，人体获取能量的主要途径是通过食用食物，而食物想要转化为真正能被人体所利用的能量，则需要通过脾胃发挥作用。

所以脾胃可以称得上是食物与能量之间的桥梁，一旦出现问题，对身体的损伤可想而知是比较严重的。

不过脾胃问题在病情初期可能并不会有太明显的疼痛感，所以很多人会忽略脾胃的重要性，从而耽误病情的治疗。今天就来给大家介绍一下脾胃虚弱最常见的两个症状以及调理脾胃可以做些什么。

一、脾胃虚弱的症状

1、食欲不振

脾胃一旦出现问题，最明显的症状就是食欲不振。不过对于此症状，很多人都会忽略可能是由脾胃不适所导致的。

因为可以导致食欲不振的可能性有很多种，所以很多脾胃虚弱的患者往往会误认为是过度疲劳或心情不好所导致的食欲减退，一般不会提起重视，这种做法一定要及时纠正。

2、口臭

提到口臭，大家首先想到的可能都是牙齿疾病，认为是口腔清洁不到位所以引发了口臭问题。实际上，脾胃虚弱所导致的消化不良也是会引发口臭的，这主要是因为食物大量堆积在肠胃中无法及时的消化吸收，发酵后产生带有异味的气体从口腔中排出时就会形成口臭。

所以当出现口臭并伴随有消化不良、排便困难的问题时，一定要及时考虑是否是脾胃出现问题。

二、如何调理脾胃

1、调整饮食

饮食对脾胃健康的影响是非常大的，尤其是辛辣类食物和寒凉类食物，如果经常食用这两类食物的话，对脾胃造成非常强烈的刺激，很容易诱发脾胃不适，导致脾胃虚弱。

所以为了脾胃健康，日常饮食一定要注意调整饮食结构，尽量清淡饮食，避免食用过量的刺激类食物，而且一定要养成良好的饮食习惯，按时就餐，避免暴饮暴食和过度节食。

2、积极运动

想要调理好脾胃，积极运动是不可或缺的。尤其是现在很多人的日常状态都会处于长时间久坐不动之中，会严重影响人体代谢，导致消化不良，而积极运动则可以很好的改善这一情况，促进全身的血液循环，提高胃动力，缓解胃胀、腹痛、腹泻等问题。

而且有利于释放压力，缓解紧张的情绪，可以达到提高食欲的效果。条件允许的话最好是能在运动过程中多出出汗，可以达到帮助去湿的效果，更有利于脾胃的保养，并且能够增强身体素质，预防各类疾病。

以上是关于脾胃的一些知识介绍。在很多人眼中，脾胃问题并不算是疾病，所以对于脾胃的保养往往重视程度都不够。

这种想法是非常危险的，虽然在脾胃虚弱的初期，身体可能不会受到过于严重的影响，但随着病情的不断加重，人体的代谢功能会受到损伤，很容易导致气血亏虚和营养不良，这对于身体的影响是非常大的。

所以在平时生活中，大家一定要多关注脾胃的保养，避免对脾胃造成不良刺激。