合肥一女子免费开设阴阳双合拳培训班，将单传武术推向更大舞台

大皖新闻讯余年琴是中国科大办公室里的一名行政工作者。而当她舒展拳脚、气息绵长时，便切换为另一重身份——安徽省非物质文化遗产“阴阳双合拳”的第十六代传承人。2018年，她因肩颈困扰开始寻求运动良方，未曾想走上一条承载数百年武学智慧与中医哲思的传承之路。

成为古老拳法的传承人

“一切始于对身体警报的回应。”余年琴说。2018年前后，持续的办公室工作让她的颈椎和腰椎频频发出“抗议”。她决心通过运动改善体质。一次偶然的机缘，她听闻了“阴阳双合拳”及其当代重要传人韩荣春师傅的名字。幼时的武术底子，加上对传统养生文化的好奇，促使她前去探访。

“第一次见到师父演练，我就被那种刚柔相济、圆融流转的劲力所吸引。”余年琴回忆道。她了解到，阴阳双合拳并非寻常搏击之术，而是一套深植于中医阴阳理论、旨在调和脏腑、疏通经络的内养拳法。这恰好契合了她强身健体的根本需求。不久后，她便郑重拜入韩荣春门下，成为这门古老拳法的接力者。余年琴介绍，师父韩荣春是当时阴阳双合拳唯一在世的第十五代传承人，世代单传的古老模式让这份传承显得尤为珍贵与紧迫。

刚柔并济，拳理中蕴含养生智慧

拜师之后，余年琴才系统深入地领略到这套拳法的博大精深。她向记者介绍，阴阳双合拳相传为元末明初杨家将后人杨艺所创，其精髓在于博采众长，融汇了少林拳的刚猛舒展与武当拳的绵柔圆活，更将中医脏腑经络学说与拳术运动完美结合。

“拳法命名‘阴阳双合’，正体现了其核心哲学。”余年琴解释道。在她看来，这套拳法追求的是人体内在“阴阳”的平衡与统一。拳法中，通过独特的螺旋缠绕、牵拉拽引、敲击振穴等肢体语言，有针对性地导引气血，刺激穴位，从而达到疏通全身阴阳八脉、十二正经的效果。“它本质上是一种‘运动处方’，通过外形的规范练习，调动内气的运行，最终目标是实现脏腑功能的表里调和、阴阳平衡，起到防病健身、涵养心性的作用。”

余年琴指出，阴阳双合拳保留了传统武术的功法底蕴，对基础身形、步法、劲路有要求。“它不像一些养生操那样容易上手，其动作蕴含着武术的攻防含义与劲力转换，需要一定的领悟与练习。”现场，她演示了“缠六筋”“左右背纤”等典型动作。记者注意到，她的手臂如灵蛇般螺旋递出，“这‘缠’的过程，就是在拽引、活动手臂上的六条主要筋络，连带刺激相关的脏腑与经络穴位。”她的一招一式，徐缓中见张力，柔和处藏刚劲，生动诠释了何为“内练心意灵感气，外练神运筋骨皮”。

余年琴在现场向记者展示了阴阳双合拳

走进校园、社区免费开培训班

成为第十六代传承人，意味着接过了推广的重担。面对“世代单传”的现实与当下极低的公众认知度，余年琴感受到了压力，但更多的是决心。“这套拳法确实有益于现代人的身心健康，我有义务让它被更多人看见、了解，让更多人受益。”她的话语中充满自信。

推广之路挑战重重。首先面临的是“知名度之困”。“很多人根本没听说过，需要一个从认识到接受的过程。”余年琴介绍，其次是“门槛之限”，尽管以养生为主，但其武术内核对初学者来说有挑战性。最大的现实困境则是“人力之限”，身为高校行政人员，余年琴只能利用业余时间进行公益教学。“目前我每周固定有四节推广课，但远远不够。能系统教授的人太少了，感觉分身乏术。”

余年琴推动阴阳双合拳进社区，带领外国友人练习

尽管如此，她的脚步从未停歇。近年来，余年琴积极推动非遗“活态”传承：走进校园、深入社区免费开培训班，让拳法直面大众。她颇为自豪的一项成果，便是在中国科学技术大学推动成立了教职工武术协会，以点带面，在高校教职工群体中播种武术养生的理念。“从身边的同事、学生开始影响，是最扎实的一步。”

此外，她还发起组织了校园武学交流会。“2023年第一届主要是我们科大的同学参与。到了2024年第二届，已经吸引了安徽省内十余所高校的武术爱好者加入。”余年琴兴奋地说，这个平台重在传播“以武修身、以武会友”的传统文化精神，让年轻一代在强身健体的同时，感悟中华武学的深厚底蕴。

余年琴在校园内带领教职工练习

为了适应现代社会快节奏与多样化需求，余年琴与师父韩荣春积极探索创新传承方式。他们着手建立视频号，利用新媒体扩大传播面；计划出版系统介绍拳法的书籍，固化理论体系；更重要的是，对传统套路进行了科学简化。“我们编创了18式、24式等简化套路，删减了一些复杂的跑跳和高难度动作，让不同年龄、不同体能的人都能参与进来。”在教学上，她亦讲究循序渐进，针对零基础学员，从最基础的“五步拳”、分解动作教起，“就像学写字先练笔画，把出拳、踢腿等‘笔画’练扎实了，才能写好完整的‘字’，进而组成拳术的‘篇章’。”

传承之路任重道远，但余年琴眼中充满希望。她期待通过持续不断的公益推广，能吸引真正热爱此道的人深入学习，“他们学有所成后，一起加入传播的队伍，形成星火燎原之势。”同时，她也恳切叮嘱每一位初学者，“武术修炼绝非一日之功，贵在坚持。要把周期放长，以半年、一年为单位来看待自己的进步，戒除焦躁，在日复一日的练习中静待身心的积极变化。”

大皖新闻记者 孙召军 实习生 王玉虎

编辑 王翠