3个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要先忍一忍

如今吸烟已经成为了一件社交潮流，而且人们常常会在聚会或者是谈生意时，总会通过递烟的方式来拉近之间的感情和距离。

虽然在烟盒以及公共场合都有着吸烟有害健康的宣传标语，但是有很多人依旧无法抵挡香烟所带来的诱惑。

香烟在高温燃烧中会释放出众多的有害物质，比如说尼古丁，焦油，一氧化碳等等当进入人体后会给人体众多器官带来一定的伤害。

长期吸烟会对身体健康带来什么危害？

1.影响生育能力

若是男性长期吸烟会使香烟中的有害物质影响精子的产生，同时也会使受精能力出现降低，除了会影响生育能力外，还会使生下的胎儿出现畸形的情况。

2.影响睡眠质量

根据有关调查发现长期吸烟的人，其睡眠时间要比不吸烟的人少，而且睡眠质量也比较差，甚至还会出现一系列的疾病，比如说心脏病、糖尿病等等。

3.引起肺部疾病

当吸烟时会使有害气体进入肺部，时间久了会给肺的免疫系统带来影响，而且严重的话还会引起肺癌。

根据有关调查统计得知，80%的肺癌是因为长期吸烟而引起的，因此大家若想远离肺部疾病，一定要尽早的戒烟。

4.增加流产风险

孕妇若是在怀孕期间长期吸烟不仅会对自己的身体带来影响，还会使肚子中的胎儿受到影响，会使子宫出现异常，甚至还会增加流产的风险。

5.引发心血管疾病

根据有关研究发现，有很多吸烟的人都出现了冠心病，脑血管病以及高血压，而且长期吸烟的人其发病率也非常高，这是因为香烟中的有害物质会使血管内皮功能出现紊乱，血栓出现增加，从而会引起心血管类的疾病。

3个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要先忍忍，放在心上别大意！

1.晨起后空腹吸烟

有很多老烟民，在早上醒来后第1件事就是吸烟，若是不吸烟整个人就会觉得特别的不适，但其实这样的做法是非常错误的。

在经过一晚的新陈代谢后，血液中所降下来的尼古丁浓度会升高，虽然说能够提起人们的精神，但是在经过一晚后，房间中的空气没有流通，从而就会变得比较污浊，若是在此时吸烟会使香烟中的烟雾重新吸入肺中，从而会使肺部的负担加重，影响到肺部的健康。

除此之外，早上起床后空腹就吸烟，会使支气管分泌液体受到刺激，时间久了会引起慢性的支气管炎。

2.吃完饭后吸烟

根据有关研究发现吃完后吸烟对人体所带来的伤害，要比平常其他时间段吸烟所带来的伤害要高10倍。

在吃完饭后吸烟会使胆汁分泌增多，也会使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到一定的抑制，从而会使胃黏膜的血管收缩，将人体中的调节机制给破坏，会引起众多的疾病。

在吃完饭后人体的消化系统会进行运转，而且肠胃的蠕动也比较快速，血液循环也会加快，此时若吸烟会使众多的有害物质进入人体的肺部，会给人体组织带来重大的伤害。

3.边喝酒边吸烟

有很多人会有着一边喝酒一边吸烟的习惯，其实一边喝酒一边吸烟，要比单独吸烟或者是单独喝酒，更会伤害人的身体健康。

根据有关研究，发现香烟中的尼古丁会将血液中的酒精浓度给降低，因此吸烟者比不吸烟的人起酒量要大。

喝酒的时候吸烟会因为尼古丁的存在，而将血液中的酒精浓度给降低，对于此时就会去寻求喝更多的酒，从而会使人体的伤害变得越来越大。

若是经常一边喝酒一边吸烟，会增加患有食道癌的风险，同时还会因此影响到家人和朋友的身体健康。

为了自己的身体健康，同时也为了家人和朋友的健康，一定要尽早的戒烟。切勿等身体出现异常后再去后悔自己，为什么不提前戒烟，毕竟早戒烟，身体健康则越容易恢复。