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血脂高的人,或许都有这4个“爱好”,对照一下,你有没有中招?

类别:健康 发布时间:2024-11-25 09:59:00 来源:康之道

脂肪其实也是身体内必需的一种物质,它也是身体能量和营养的一种来源,和蛋白质一样是被人体所需的。人们之所以不喜欢脂肪,关键是因为脂肪并非多多益善,如果脂肪过多,不仅会造成肥胖,还会导致不少疾病的发生,高血脂就是其一。

由于身体内的脂肪代谢发生异常,就会让血液中的脂质从量到质都发生异常,造成血脂超标。通常当高血脂初发时,很难让人发现异常,它的发展是一个很缓慢的过程,慢慢越来越严重,最后诱发心血管疾病。

不过就和长寿的人会有共同点一样,血脂高的人也通常会有这些共同“爱好”,如果你都没有,是件值得开心的事情,说明你的血管还比较健康,一定要保持下去。

血脂高的人,或许都有这4个“爱好”,对照一下,你有没有中招?

1、爱吃荤少吃素

生活中有不少人是钟爱五花肉,红烧肉,扣肉等“大菜”的,喜欢吃肥肉,但不爱吃水果蔬菜,这样就会让身体内摄入过多的油脂。

大量脂肪在体内慢慢沉积,使得血浓度越升越高,血液当中坏胆固醇水平上升,容易形成血栓堵塞血管,增加患上心血管疾病的风险。

所以不想让血脂超标,平时一定要少吃油腻热量高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

血脂高的人,或许都有这4个“爱好”,对照一下,你有没有中招?

2、偏爱饮料,不爱喝水

白开水虽然最健康,但是有个缺点,淡然无味,有些人就不爱喝,拿饮料当水喝,觉得饮料照样可以起到补充水分的作用。

饮料是可以补充水分,但是它里面的糖分含量也是很高的,喝多了,会造成摄入的糖分过多,身体无法代谢消耗,就会转化成脂肪先储存起来,这样就容易造成身体发胖。

血脂高的人,或许都有这4个“爱好”,对照一下,你有没有中招?

脂肪还会让血脂浓度升高,加重肝脏的解毒负担,让肝功能发生紊乱,从而令身体内血糖和血脂上升。据研究发现如果每天都喝上一到二杯的含糖饮料,就会让你中风的风险加大16%。

而且摄入的糖分过多,还会刺激到胰岛素的分泌,让血管变得非常紧张,从而升高血压。

所以为了身体健康,还是应该多喝凉白开水,少喝饮料。

3、喜欢抽烟喝酒

抽烟自不用说,它里面含有上千种有毒有害物质,伤肺又伤血管。而且香烟中的尼古丁除了有成瘾性以外,还会让血管发生痉挛性收缩,让血压上升,让血液的携氧能力下降,造成身体缺血,引发急性缺血等血管问题。

而喝酒也是弊大于利的。大量喝酒会刺激到血管,加大患上心梗脑梗等血管疾病的风险。

而且大家在喝酒时不会只喝酒,一般会配上些下酒菜,而这些下酒菜往往是高油脂的食物,吃多了同样会加重血管负担,让血脂升高。

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4、爱熬夜,不爱动

现在人很少有能坚持在11点前上床睡觉的,很多人都有熬夜的坏习惯。熬夜会造成睡眠不足,时间长了就容易导致内分泌紊乱,免疫力下降。

熬夜对血管的危害也是很大的,它会让血管发生收缩,使得血流速度变慢,让血液中的垃圾毒素沉积,让血脂升高,让血管容易被堵塞。

而活动量少也是现代人的通病,经常坐着办公,回家也不锻炼,时间长了,身体代谢速度越来越慢,血液循环速度也会下降,这样血管中的垃圾毒素就容易堆积,使得血脂上升。

血脂高的人,或许都有这4个“爱好”,对照一下,你有没有中招?

总而言之,血脂浓度升高,多半是因为上述的坏习惯导致的,所以为了血管健康,最好是及时改正这些坏习惯,养成良好的饮食习惯和生活习惯,这样才能让血液循环良好,血管健健康康。

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